发布时间：2016-10-11　点击阅读：

　　脑溢血是中老年高血压患者常见的一种脑部并发症，临床表现主要有失语、肢体偏瘫、意识障碍等神经系统的损害。脑溢血是一种极为严重的疾病，一定要提早预防。

　　脑溢血具体的预防方法：

　　1、必须忌烟酒。烟能加速动脉硬化的发展，对高血压更有害，并能引起血管痉挛。长期大量饮酒也会促使动脉硬化，甚至促使血管破裂。

　　2、必须注意劳逸结合，合理安排工作，保证足够睡眠，避免过劳过累。

　　3、精神必须乐观。避免精神紧张和疲劳，防止动脉硬化和血压上升。

　　4、大便必须经常畅通，避免过度用劲排大便。多吃蔬菜、水果，多饮水，软化粪便，以免血压突然增高。

　　5、必须适当的坚持体育锻炼，从事力所能及的工作，避免激烈的运动或过度劳动。

　　6、 发现动脉硬化，必须早期治疗，降低血脂及胆固醇，以保持血管的弹性。

　　7、必须早期发现，及时治疗。做到定期检查，采取服药措施.降低或稳定血压，防止血压突然增高。

　　8、必须注意季节变化，防寒避暑，防止寒冷。高温对机体的形响，避免使血管舒缩功能发生障碍，血压波动幅度加剧而发生意外。

　　9、蹲下、弯腰及卧床、起身或改变体位时，动作必须缓慢，可用头低位及眼睛向下方式渐渐起身，切勿突然改变体位，防止头部一时供血不足而发生意外。

　　10、饮食必须清淡，少食动物脂肪或胆固醇含量高的食物，糖也不宜过多食。可多吃豆类、水果。蔬菜和鱼类等，尤其对血压较高、动脉硬化、血脂者更为重要。

　　高血压患者提高警惕：

　　预防脑溢血的发生和再发，关键是控制高血压病，定期监测血压，有规律地接受降压药物治疗等。适当的锻炼身体，如太极、太极剑和气功等，平时老年人应生活规律，劳逸结合，心平气和，戒除烟酒，以防诱发高血压性脑溢血。

　　脑溢血的急性期病死率虽高，但如能及时抢救，合理治疗，坚持康复训练，约有半数或更多的病人可以存活，半数以上的病人司重获自理生活和工作能力。

　　脑溢血在急性期除积极抢救外，还应加强护理，要给病人多翻身，防止褥疮、肺部和尿路感染。对吞咽功能不全的患者，进食时要防止食物误入气管，食物应低盐、清淡、易消化。

　　尽早康复锻炼，如按摩、被动运动，以促进功能的恢复和代偿，减轻后遗症。

　　此外，要克服急躁、悲观情绪，预防再次发生脑溢血。

温馨提示：重在预防，加强锻炼、增强体质、生活饮食规律、改善营养。避免熬夜和过度劳累，有助于提高抵抗力，是预防疾病最好的办法。