发布时间：2016-10-11　点击阅读：

　　如何预防脑溢血后遗症?说到脑溢血后遗症，相信大家并不陌生，脑溢血后遗症是日常生活中比较常见的一种疾病，发病率非常高，如果不幸患上脑溢血后遗症会严重的影响到患者的生活，造成脑部变化大，而且还会导致瘫痪，造成劳累，所以在日常生活中要注意一些细节，避免疾病的发生。那么，如何预防脑溢血后遗症?下面小编为大家介绍一下。

　　如何预防脑溢血后遗症?

　　注意饮食

　　高血压病人要戒烟、限酒，提倡低盐低脂饮食，饮食宜清淡、多样。五谷杂粮都要吃，宜多食鱼类、豆类、鸡蛋、牛奶、瘦肉等富含维生素和矿物质的食物，以及新鲜蔬菜水果来预防脑溢血后遗症。

　　注意天气变化

　　寒天是脑中风好发季节，血管收缩，血压容易上升，要注意保暖，使身体适应气候变化。还要根据自己的健康状况，进行一些适宜的体育锻炼，如散步，做广播体操等，以促进血液循环。

　　经常动左手

　　日常生活中，尽多用左上肢及左下肢，尤其多用左手，可减轻大脑左半球的负担，又能锻炼大脑的右半球，以加强大脑右半球的协调机能。医学研究表明，脑溢血最容易发生在血管比较脆弱的右脑半球，所以防范脑溢血的发生，最好的办法是在早晚时分，用左手转动两个健身球，帮助右脑半球的发达。

　　要保持平和的心态

　　如何预防脑溢血后遗症?健康的心态是预防动脉硬化、高血压脑溢血后遗症的重要因素。老年人要避免大喜大怒和受强烈的刺激。要怎么做才能避免患上脑溢血后遗症?尤其是患有心脑溢血后遗症疾病的老年人，要善于调节和控制情绪，不宜炒股、打麻将，防止由于情绪的剧烈波动而诱发脑溢血后遗症意外的突发。

　　生活要有规律

　　冬季是精气藏匿的时节，最容易引起脑溢血后遗症。所以宜早睡晚起，特别是老年人，机体调节功能减退，不能与年轻人一样通宵达旦地看电视熬夜。要按时休息，保证睡眠，尤其是中午，最好能有两个小时的午休。老人可以适当做一些力所能及的劳动，但不可过于劳累。

　　如何预防脑溢血后遗症?以上就是小编为大家介绍的，希望对大家有所帮助。

温馨提示：重在预防，加强锻炼、增强体质、生活饮食规律、改善营养。避免熬夜和过度劳累，有助于提高抵抗力，是预防疾病最好的办法。