发布时间：2016-10-17　点击阅读：

　　腱鞘炎在指、趾、腕、踝及肩部均可发生，尤以腕部和指部最常见。由于越来越多的人患有腱鞘炎，而腱鞘炎在治疗过后如不进行良好的护理，极易导致其病症的复发，所以，生活中腱鞘炎患者还需要注意很多护理事项。那么，生活中应如何对腱鞘炎患者进行护理?

　　护理方法1：洗衣、洗手时用温水，养成良好的习惯。冬天雨雪多，扫雪、玩耍时候也要戴上棉手套，防止湿寒威胁。

　　护理方法2：温和的腕部运动，以手臂为单位，腕部前后左右旋转一周。或做握拳运动，手指握拳、伸展反复几次，也可将手掌朝握拳动作的反方向多压几次，都是有效的腱鞘炎的护理方法。

　　护理方法3：对于长期伏案办公人员来说，应采用正确的工作姿势，尽量让双手平衡，手腕能触及实物，不要悬空。也不要长时间工作，在工作结束后，要活动一下腕部，再用热水泡泡手。

　　护理方法4：当感觉身体疲惫，劳累时可以洗个热水澡，可以起到缓解肌肉紧绷，促进血液循环的作用。如果条件不允许可以对酸痛的关节、肌肉进行热敷，这也是腱鞘炎的护理好方法。

【本文由北京德胜门中医院骨科供稿】

温馨提示：重在预防，加强锻炼、增强体质、生活饮食规律、改善营养。避免熬夜和过度劳累，有助于提高抵抗力，是预防疾病最好的办法。