腱鞘炎
诊断方法
治疗方案
怎样预防腱鞘炎

发布时间:2016-10-17 点击阅读:

  腱鞘炎对我们健康有着严重的影响,所以不能轻视这种疾病对患者的伤害,一定要在发病的时候及时的治疗。另外专家介绍,只要掌握了预防腱鞘炎的关键就能阻止腱鞘炎产生。那么什么措施能够阻止腱鞘炎的产生呢?

  连续工作时间不宜过长,工作结束后,要揉搓揉搓手指和手腕,再用热水泡泡手。

  冬天洗衣服时,较好用温水,下雪后扫雪,也要戴上棉手套,防止手部受寒。

  对于长期伏案办公人员来说,应采用正确的工作姿势,尽量让双手平衡,手腕能触及实物,不要悬空。

  专家称做好预防很重要,但是治疗后的保健也非常的重要。其中保健的注意事项也需要重视。

  握拳练习

  轻轻握起拳头,然后张开,将手指伸直。如此反复练习有助于缓解刺痛。

  避免手臂下垂

  睡觉时,保持手臂靠近身体,且手腕不弯曲。假使让手垂在床边,将增加手的压力。

  小心使用工具

  使用工具时,勿将压力集中于手腕基部。尽量使用手肘及肩膀。


【本文由北京德胜门中医院骨科供稿】

温馨提示:重在预防,加强锻炼、增强体质、生活饮食规律、改善营养。避免熬夜和过度劳累,有助于提高抵抗力,是预防疾病最好的办法。

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