发布时间：2016-10-17　点击阅读：

　　腱鞘炎患者们一定要做好预防腱鞘炎的措施，预防腱鞘炎发病的方法有很多，大家知道预防腱鞘炎发病的方法吗，腱鞘炎已经在影响着患者们的正常生活，下面，就让专家们来为大家介绍下预防腱鞘炎的方法。

　　健康的身体是我们每一个人更好地生活、工作和学习的基础，是做任何事情的首要前提。健康需要有乐观开朗的生活态度，同时健康也来自我们每一天良好的生活习惯。预防腱鞘炎要保持好的生活习惯。

　　很多利用电脑办公的人，有时会感到手指和手掌发麻、刺痛、胀痛的感觉，特别是到了晚上，有时会疼痛的难以入睡。这是因为长期握鼠标的姿势不当导致的，有人喜欢用手腕使劲，时间久了容易患上腱鞘炎。预防腱鞘炎该怎么做呢?

　　电脑操作人员提出了一些预防腱鞘炎的小方法：首先要调整好键盘和鼠标的高度，最好低于采取坐姿时肘部的高度，最多和肘部等高。用鼠标时手腕保持自然直的姿势，不要弯曲，移动鼠标时要靠臂力，不要用腕力。

　　另外，预防腱鞘炎还有一个关键，就是手臂尽量不要悬空，最好使上臂和前臂的夹角呈90度左右。同时预防腱鞘炎也要注意每隔1-2个小时，活动一下手腕和肩膀，不要长时间处于紧张状态，相信一定可以很好避免腱鞘炎。

　　以上内容就是专家为大家所介绍的预防腱鞘炎的方法，大家要注意一下，希望能对您有所帮助，祝大家健康

温馨提示：重在预防，加强锻炼、增强体质、生活饮食规律、改善营养。避免熬夜和过度劳累，有助于提高抵抗力，是预防疾病最好的办法。