发布时间：2016-11-09　点击阅读：

　　腰肌劳损在我们的日常生活中是越发的常见，因此，做好腰肌劳损的护理工作十分重要。那么，在这些腰肌劳损的护理工作中我们需注意哪些事项呢?让我们一起来从下面的文章中了解下吧。

　　1、腰肌劳损患者姿势平时要注意保持良好的姿势：抬头平视，收腹挺胸，维持脊柱正常的生理弧度。长期在办公室工作的人，要注意纠正不良姿势，经常变换体位，避免使腰部在同一姿势下持续过长时间。这是属于腰肌劳损的护理方式之一。

　　2、腰肌劳损的护理要注意起居避免过度劳累。腰肌劳损患者需防止腰部受风寒和潮湿，腰肌劳损患者不要洗冷水浴或过长时间呆在冷气房内，应该睡硬板床或者比较硬的床垫。起床后要适当做一些腰部运动。避免弯腰提重物。

　　3、运动在腰背部酸痛症状缓解以后，应当积极加强腰背部肌肉的锻炼。腰肌劳损患者运动应适量，量力而为，太极拳、五禽戏、健身操等传统健身方法可经常参加。运动前应做好准备活动，防止突然用力使腰部扭伤。腰肌劳损的护理方式中，对单一工作姿势的人，工作中要随时抽时间活动，或用腰围带保护腰部。

　　以上所讲述的就是对于腰肌劳损的护理方式具体的讲述，希望可以对于腰肌劳损患者有所帮助。如果您还有其它的腰肌劳损的问题想咨询的话，可以联系我们的在线专家为您解答。

温馨提示：重在预防，加强锻炼、增强体质、生活饮食规律、改善营养。避免熬夜和过度劳累，有助于提高抵抗力，是预防疾病最好的办法。