腰肌劳损
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如何来做好腰肌劳损的护理

发布时间:2016-11-09 点击阅读:

  腰肌劳损在我们的日常生活中是越发的常见,因此,做好腰肌劳损的护理工作十分重要。那么,在这些腰肌劳损的护理工作中我们需注意哪些事项呢?让我们一起来从下面的文章中了解下吧。

  1、腰肌劳损患者姿势平时要注意保持良好的姿势:抬头平视,收腹挺胸,维持脊柱正常的生理弧度。长期在办公室工作的人,要注意纠正不良姿势,经常变换体位,避免使腰部在同一姿势下持续过长时间。这是属于腰肌劳损的护理方式之一。

  2、腰肌劳损的护理要注意起居避免过度劳累。腰肌劳损患者需防止腰部受风寒和潮湿,腰肌劳损患者不要洗冷水浴或过长时间呆在冷气房内,应该睡硬板床或者比较硬的床垫。起床后要适当做一些腰部运动。避免弯腰提重物。

  3、运动在腰背部酸痛症状缓解以后,应当积极加强腰背部肌肉的锻炼。腰肌劳损患者运动应适量,量力而为,太极拳、五禽戏、健身操等传统健身方法可经常参加。运动前应做好准备活动,防止突然用力使腰部扭伤。腰肌劳损的护理方式中,对单一工作姿势的人,工作中要随时抽时间活动,或用腰围带保护腰部。

  以上所讲述的就是对于腰肌劳损的护理方式具体的讲述,希望可以对于腰肌劳损患者有所帮助。如果您还有其它的腰肌劳损的问题想咨询的话,可以联系我们的在线专家为您解答。

温馨提示:重在预防,加强锻炼、增强体质、生活饮食规律、改善营养。避免熬夜和过度劳累,有助于提高抵抗力,是预防疾病最好的办法。

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