发布时间：2016-04-20　点击阅读：

　　小脑萎缩的发病率在生活中很高，多数人都会患有不同程度的脑萎缩。那么，在生活中应如何去做好小脑萎缩的预防呢?

　　1.保持乐观心态。要避免精神过度紧张，思虑过度，应遇事豁达，心胸开阔，不斤斤计较，保持安静平和的心态，尤其是中老年人，更应如此。

　　2.药物调理。对于50岁以上的老年人，尤其是有脑萎缩遗传性家族史的病人，更有必要在50岁左右用延缓大脑功能减退的中药调理，以改善脑细胞的衰老。

　　3.祛除致病因素。对于病因较为明确者，尽早针对病因进行预防。如积极预防脑血管病，防止或尽可能的延缓脑动脉硬化的发生;避免过量过久使用对脑组织有损害的药物;防止滥用酒精及过量饮酒等，有效的防止可逆性脑萎缩的发生。

　　4.均衡营养。饮食宜清淡而富含营养，少食肥甘滋腻食物，以高蛋白和高维生素饮食为主，多食蔬菜和水果及含碘食物，禁酒戒烟，养成良好的饮食习惯。

　　5.适度锻炼。避免过度疲劳，适当参加一些力所能及的体力劳动和体育运动，以增强体质，增强机体的抗病能力，每天可做一些太极拳或气功之类的训练，增加脑部的血液循环和血氧供应。

温馨提示：重在预防，加强锻炼、增强体质、生活饮食规律、改善营养。避免熬夜和过度劳累，有助于提高抵抗力，是预防疾病最好的办法。