发布时间：2016-10-11　点击阅读：

　　俗话说得好，病从口入。往往很多疾病都是人们吃出来的，那么偏头痛患者那些东西可以吃，哪些需要少吃，这些都是有讲究的，下面给大家讲解的就是偏头痛患者饮食需要注意的几个方面。

　　1.多吃含镁食品

　　镁能调节血流、放松肌肉。

　　水果：葡萄、香蕉、柠檬。

　　谷类：杂粮、小米、鲜玉米、小麦胚芽。

　　豆类：大豆、黄豆、豌豆、蚕豆。

　　水产：海带、紫菜、海参、鲍鱼、墨鱼、鲑鱼。

　　另外，各种绿叶蔬菜，核桃、花生、松子、榛子、西瓜子也是高镁食品。

　　2.补充维他命B2 口服维他命B2，可减少偏头痛发作的频率和持续的时间，但其剂量一天不应超过400毫克。

　　3.多吃新鲜鱼类能有效减少偏头痛发作的频率。

　　4.禁酒、禁烟、少吃以下食品： 奶酪、巧克力、柑橘类食物，以及腌渍沙丁鱼、鸡肝、西红柿、牛奶、乳酸饮料、咖啡等。 香肠、热狗、火腿、腊肉等腌熏肉类、加工肉品等，以及含味精多的食品。 可乐、低糖汽水、无糖口香糖、冰淇淋、综合维他命和许多成药中都含有阿斯巴甜。

　　求医网温馨提示：睡眠少、头外伤、不适当的家务活动、过度疲劳、女性月经周期及服用避孕药也会引起偏头痛。

　　【参考文献：《偏头痛与其他头痛》《偏头痛患者的家庭养护》】

温馨提示：重在预防，加强锻炼、增强体质、生活饮食规律、改善营养。避免熬夜和过度劳累，有助于提高抵抗力，是预防疾病最好的办法。