发布时间：2016-10-11　点击阅读：

　　预防偏头痛应该怎样做?随着生活节奏的加快，人们压力也越来越大了，偏头痛也越来越常见了，那么，我们在日常生活中怎样做才能预防偏头痛呢?下面给大家介绍一下。

　　1、学会减压如果你常因工作压力而导致偏头痛，不妨经常泡泡温水浴，或尝试一些肌肉放松技巧，例如腹式呼吸技巧：慢慢吸气，令腹部充分外鼓，吐气时，感受腹部逐渐内扁。

　　2、规律运动医生指出：对有偏头痛的人来说，着重呼吸训练、调息的运动(例如瑜伽、气功)，可帮助患者稳定自律神经系统、减缓焦虑、肌肉紧绷等症状。

　　3、睡眠规律，拒绝晨昏颠维持规律的作息，即使在假日也定时上床、起床，对有偏头痛的人来说格外重要。

　　4、善用热敷和冰袋头疼时，试着把热敷袋放在颈部、在前额放冰袋。

　　5、勤做肩颈运动

　　6、月经期多喝水

　　7、吃鱼防头疼每周至少吃3次鱼并服食一些鱼油补给品能有效减少偏头痛发作的频率。

【本文由北京德胜门中医院神经内科供稿】

温馨提示：重在预防，加强锻炼、增强体质、生活饮食规律、改善营养。避免熬夜和过度劳累，有助于提高抵抗力，是预防疾病最好的办法。