发布时间：2016-04-29　点击阅读：

　　白领们如何缓解紧张性头痛？在日常生活中由于白领阶层压力比较大，神经经常处于紧张的状态，比较容易导致紧张性头痛，那么，白领如果紧张性头痛发作应该如何缓解呢，下面我们就来给大家介绍一下如何缓解紧张性头痛，一起来看看吧！

　　白领们如何缓解紧张性头痛

　　1、用一侧手掌提捏对侧肩部，并顺势向上提按揉颈部两侧肌肉，5～10次。

　　2、用一侧大拇指按揉对侧曲池穴(肘横纹外侧端，屈肘时，尺泽与肱骨外上髁连线中点)和合谷穴(手背第一、第二掌骨之间，约平第二掌骨中点处)，各1分钟。

　　3、双手手指微屈，用指尖轻扣两侧发际上方约1厘米处，1分钟。

　　4、用大拇指按揉风池穴(在项部，枕骨之下，胸锁乳突肌与斜方肌上端间的凹陷处)、天柱穴(在项部，斜方肌外缘之后发际凹陷中)，各2分钟。

　　5、指压印堂穴(眉心)、攒竹穴(眉头)、太阳穴(在颞部，眉梢和外眼角之间，向后约一横指)、百会穴(头顶部，两耳尖连线的中点)，各30秒。

　　以上就是关于紧张性头痛缓解方法的介绍了，另外需要提醒的是白领要注意休息，不要过度的疲劳，防止经常熬夜和加班。要注意饮食的规律性，保证身体的营养的充足。希望以上内容能对您有所帮助，最后祝您身体健康！

温馨提示：重在预防，加强锻炼、增强体质、生活饮食规律、改善营养。避免熬夜和过度劳累，有助于提高抵抗力，是预防疾病最好的办法。