发布时间：2016-11-10　点击阅读：

　　多囊卵巢综合症的危害大，多囊卵巢综合症在很多女性朋友当成了恶魔，它让相当妈妈的女性朋友丧失孕育的权利，让爱美的女性朋友失去美丽的外貌，让事业有成的女性朋友遭受心理打击。并且，多囊卵巢综合症的治疗非常困难，因此要做好预防措施。

　　一、多囊卵巢综合症预防措施：

　　1、注意劳逸结合，加强锻炼，增强体质，但应避免剧烈运动。

　　2、采取避孕措施，避免多次流产手术，也应避免长期服用避孕药。

　　3、稳定情绪，注意自我调整，保持乐观情绪、心情舒畅，避免暴怒、抑郁、过度紧张和长期焦虑。

　　4、调节饮食，注意各种营养物质的均衡和适度，注意科学节食，避免辛辣刺激、油腻肥甘、温补，宜清淡饮食，多进青菜、瓜果。避免盲目服用减肥药品。

　　二、多囊卵巢综合症养生护理方法：

　　1、环境调摄：不宜居住在潮湿的环境里;在阴雨季节，要注意湿邪的侵袭。

　　2、饮食调理：少食肥甘厚味，酒类也不宜多饮，且勿过饱。多吃些蔬菜、水果，尤其是一些具有健脾利湿、化痰祛痰的食物，更应多食之，如白萝卜、荸荠、紫菜、海蜇、洋葱、批杷、白果、大枣、扁豆、薏苡仁、红小豆、蚕豆、包菜等。

　　3、运动锻炼：痰湿体质的多囊卵巢综合征患者，多形体肥胖，身重易倦，故应长期坚持体育锻炼，散步、慢跑、球类、游泳、武术、八锦、五禽戏，以及各种舞蹈，均可选择。活动量应逐渐增强，让疏松的皮肉逐渐转变成结实、致密之肌肉。

　　求医网温馨提示：以上就是关于多囊卵巢综合征的预防与保健的措施，希望对您和您的家人都能够有所帮助。

　　【参考文献：《多囊卵巢综合症基础与临床》《专家解答多囊卵巢综合症》】

温馨提示：重在预防，加强锻炼、增强体质、生活饮食规律、改善营养。避免熬夜和过度劳累，有助于提高抵抗力，是预防疾病最好的办法。