发布时间：2016-10-17　点击阅读：

　　现在越来越多的人开始以大长腿为美，但是很多女性朋友由于走姿问题，到时罗圈腿的形成，严重影响罗圈腿患者的外观形象，为了避免各位女性朋友出现这种情况，从小就开始预防罗圈腿的形成很关键，如保持正确的走姿、坐姿、站姿、睡姿等等，都可以有效的预防罗圈腿。

　　1、走姿：千万不能外八字走路。外八字行走时，腿在向侧边用力，给膝关节一个外推的力。这样每走一步，膝关节的外侧副韧带就受到一次牵拉和冲击，长期下去，膝关节外侧副韧带就会松弛，膝关节的外侧稳定结构不稳，膝关节就会向内旋，形成罗圈腿了。

　　2、坐姿：不能翘二郎腿坐，不能盘坐、跪坐。

　　3、站姿：不能中心落在一条腿上稍息姿势站立。稍息姿势站立的时候，着力的腿，膝关节也会受到向外的力，而内旋角度增加。时间久了，就会形成罗圈腿，或者罗圈腿加重。

　　4、睡姿：睡觉的时候，切切不可交叉脚。

　　5、运动：踢足球、练武术、打乒乓球等运动能导致罗圈腿，是众所皆知的了。其实很多田径运动，如果姿势不正确，给了膝关节比较剧烈的向外的冲击，都会导致罗圈腿。所以运动员中罗圈腿的比例是很高的。另外，发现瑜伽、气功的盘腿动作比较多，也可能导致和加重罗圈腿。这些动作需要避免。

　　6、避免W型跪坐姿势：在宝宝开始学爬、学坐阶段，容易呈现膝盖外翻的W型跪坐姿势，学龄前的宝宝骨骼发育尚未稳定，宝宝跪坐时，他的脚大多成外翻状。将会使腿部变形情况更为恶化，尤其原本就有明显内八特征的孩子。这时候家长们最好尽量帮宝宝移动脚型，帮他回复到正常的状态，不过还是尽量避免让他跪坐比较好，以免出现罗圈腿。

　　以上就是预防罗圈腿的具体方法，相信大家已经有所了解，只要各位罗圈腿患者能够及时到正规医院进行治疗，坚持治疗，那么罗圈腿患者的病情是可以得到有效缓解的。

温馨提示：重在预防，加强锻炼、增强体质、生活饮食规律、改善营养。避免熬夜和过度劳累，有助于提高抵抗力，是预防疾病最好的办法。