罗圈腿
诊断方法
治疗方案
预防罗圈腿应该从小做起

发布时间:2016-10-17 点击阅读:

  现在越来越多的人开始以大长腿为美,但是很多女性朋友由于走姿问题,到时罗圈腿的形成,严重影响罗圈腿患者的外观形象,为了避免各位女性朋友出现这种情况,从小就开始预防罗圈腿的形成很关键,如保持正确的走姿、坐姿、站姿、睡姿等等,都可以有效的预防罗圈腿。

  1、走姿:千万不能外八字走路。外八字行走时,腿在向侧边用力,给膝关节一个外推的力。这样每走一步,膝关节的外侧副韧带就受到一次牵拉和冲击,长期下去,膝关节外侧副韧带就会松弛,膝关节的外侧稳定结构不稳,膝关节就会向内旋,形成罗圈腿了。

  2、坐姿:不能翘二郎腿坐,不能盘坐、跪坐。

  3、站姿:不能中心落在一条腿上稍息姿势站立。稍息姿势站立的时候,着力的腿,膝关节也会受到向外的力,而内旋角度增加。时间久了,就会形成罗圈腿,或者罗圈腿加重。

  4、睡姿:睡觉的时候,切切不可交叉脚。

  5、运动:踢足球、练武术、打乒乓球等运动能导致罗圈腿,是众所皆知的了。其实很多田径运动,如果姿势不正确,给了膝关节比较剧烈的向外的冲击,都会导致罗圈腿。所以运动员中罗圈腿的比例是很高的。另外,发现瑜伽、气功的盘腿动作比较多,也可能导致和加重罗圈腿。这些动作需要避免。

  6、避免W型跪坐姿势:在宝宝开始学爬、学坐阶段,容易呈现膝盖外翻的W型跪坐姿势,学龄前的宝宝骨骼发育尚未稳定,宝宝跪坐时,他的脚大多成外翻状。将会使腿部变形情况更为恶化,尤其原本就有明显内八特征的孩子。这时候家长们最好尽量帮宝宝移动脚型,帮他回复到正常的状态,不过还是尽量避免让他跪坐比较好,以免出现罗圈腿。

  以上就是预防罗圈腿的具体方法,相信大家已经有所了解,只要各位罗圈腿患者能够及时到正规医院进行治疗,坚持治疗,那么罗圈腿患者的病情是可以得到有效缓解的。

温馨提示:重在预防,加强锻炼、增强体质、生活饮食规律、改善营养。避免熬夜和过度劳累,有助于提高抵抗力,是预防疾病最好的办法。

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