罗圈腿
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罗圈腿的饮食宜忌

发布时间:2016-10-17 点击阅读:

  罗圈腿也就是“O型腿”,医学上称为膝内翻,外八字腿又称“x型腿”,是国内常见的畸形。尤以青少年发病率较高。由于维生素D缺乏,营养不良,佝偻病后遗症等原因造成。因此要注意饮食调理:

  罗圈腿宜吃食物

  1、宜吃富含钙和磷的食物

  牛奶钙质能强健骨骼和牙齿,富含钙的饮食能降低高血压、乳癌、结肠癌等机率,也能舒缓经前症候群。喝一杯240毫升的脱脂或低脂牛奶,即能吸收到300毫克的钙质。

  2、宜吃富含维生素D的食物

  全脂奶粉含有丰富的蛋白质、维生素a、d、维生素b12、核黄素和烟碱酸等。每天加餐的时候可以用温开水冲服。

  3、宜吃矿物质丰富的食物

  鱼肝油含有丰富的维生素D、可以促进钙的吸收利用。冬季,每天中午晒太阳可以帮助补充维生素D.而且是免费的哦!

  罗圈腿忌吃食物

  1、忌吃油炸类食物

  忌吃食物列表忌吃理由其它建议。

  2、忌吃含磷酸碳酸丰富的饮料

  炸鸡里的磷含量相当丰富,阻扰钙的吸收。当归炖乌鸡,加入枸杞。冬季食用,相当滋补美味。

  可乐可乐含糖量过高,容易干扰身体对钙的利用。建议每天饮用白开水1200ml。

  3、忌吃加工复杂的膨化饼干

  夹心饼干食用香精和色素过多,易损伤肝脏。热量过多,营养成分低。可选择低温烘烤和全麦饼干,食用时喝些水,减少摄入量。

  《临床常见疾病诊疗手册》《实用药物手册》

温馨提示:重在预防,加强锻炼、增强体质、生活饮食规律、改善营养。避免熬夜和过度劳累,有助于提高抵抗力,是预防疾病最好的办法。

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