发布时间：2016-08-07　点击阅读：

 　失眠患者在饮食方法应该注意什么?在我们的生活中，总会有一些疾病出现在我们身边，让我们措手不及，失眠就是日常生活中常见的一种疾病，由于人们工作的压力越来越大，近年来，失眠的发病率也越来越高，失眠的出现给人们的生活带来了很大的伤害，夜夜都难以入睡，所以在积极治疗的同时，日常的饮食也是非常重要的。那么，失眠患者在饮食方法应该注意什么?下面小编为大家介绍一下。

　　对于神志涣散，面色涣散的失眠患者，多为气虚的表现，他们可以采用多食用些补气养血之物，取犬肉一斤，入适量作料剁细，加生粉和丸如蛋黄大，蒸透放汤。每次10丸，1日3次，就可大补中气，促进饮食，改善身体虚弱的状态，也能缓解失眠多梦的痛苦。

　　如果出现面部潮红，夜梦盗汗，咽喉肿痛等症状，失眠患者要多喝些清火的茶水，可选择喝些桔子冬花茶，代茶饮用可连浸3次，日分3次服完。或者吃些糕点也是不错的选择。对于出现四肢麻木，头晕无力，面色苍白的失眠患者，他们大多为身体肝脏虚弱所致，可多食用些益气补血之物，如吃桂元红豆汤比较适合。取赤豆四两，加水煮烂，再加桂元一两同煮10分钟后放白糖调味。

　　失眠患者在饮食方法应该注意什么?

　　1.失眠患者不要吃辛辣食物

　　其实，除此以外，晚餐吃辛辣食物也是影响睡眠的重要原因。辣椒、大蒜(大蒜食品)、洋葱等会造成胃中有灼烧感和消化不良，进而影响睡眠。

　　2.失眠患者不要吃油腻食物

　　失眠患者在饮食方法应该注意什么?油腻的食物吃了后会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作负担，刺激神经中枢，让它一直处于工作状态，也会导致失眠。

　　3.失眠患者不要吃有饱腹作用的食物

　　还有些食物在消化(消化食品)过程中会产生较多的气体，从而产生腹胀感，妨碍正常睡眠，如豆类、大白菜、洋葱、玉米、香蕉等。

　　4.失眠患者不要喝酒

　　睡前饮酒曾经被很多人认为可以促进睡眠，但最近的研究证明，它虽然可以让人很快入睡，但是却让睡眠状况一直停留在浅睡期，很难进入深睡期。所以，饮酒的人即使睡的时间很长，醒来后仍会有疲乏的感觉。

温馨提示：重在预防，加强锻炼、增强体质、生活饮食规律、改善营养。避免熬夜和过度劳累，有助于提高抵抗力，是预防疾病最好的办法。