发布时间：2016-08-07　点击阅读：

 失眠每个人都遇到过，如果是长期失眠的话对我们自身的影响还是十分严重的，那么经常失眠怎么办?专家教你如何诊断?这是失眠患者十分关心的问题，所以针对大家的疑问今天我们的专家为你支招!

　　经常失眠的诊断方法，判断失眠的方法，可通过以上四个标准进行简单的自我判断，如果连续两周以上出现以上症状的话，最好尽快就诊。

　　失眠检查标准：

　　标准一：躺在床上超过30分钟没有睡着。

　　标准二：半夜老醒，醒来的次数超过两三回。

　　标准三：天还没亮就醒了，俗称早醒。

　　标准四：夜夜做噩梦，噩梦的情节如同电视连续剧一样。

　　失眠抑郁科专家说，如果只是偶尔或短暂性睡不着觉或者睡得不好，但是第二天人精力很充沛，情绪很愉快，上班不出错，按照efg的标准，这种情况不能诊断为失眠。

　　失眠的诊断要点

　　1、以睡眠障碍为几乎唯的症状其他症状均继发于失眠，包括难以入睡、睡眠不深、易醒、多梦、早醒、醒后不易再睡、醒后感不适、疲乏或白天困倦。

　　2、上述睡眠障碍每周至少次并维持个月以上。

　　3、失眠引起显着的苦恼或精神活动效率下降或妨碍社会功能。

　　4、不是任何种躯体疾病或精神障碍症状的部分。

　　综上所述，大家听了以上小编对经常失眠怎么办?专家教你如何诊断?这一问题应该了解一些了吧，所以我们建议大家到正规的医院进行检查与治疗哦，因为只有正规的医院才会更加的安全!

温馨提示：重在预防，加强锻炼、增强体质、生活饮食规律、改善营养。避免熬夜和过度劳累，有助于提高抵抗力，是预防疾病最好的办法。