恶性高血压
诊断方法
治疗方案
六项措施预防恶性高血压

发布时间:2016-10-17 点击阅读:

  食盐量过高、饮酒过度、寒冷、肥胖及缺乏运动已成为诱发恶性高血压病的主要因素。医生认为,对恶性高血压一定要注意平时的预防和控制。预防高血压的六项措施如下介绍。

  一是减少食盐摄入量。每天摄入盐量应少于5克,大约每天为小汤匙的半匙。

  二是合理膳食。饮食应限制脂肪摄入,少吃肥肉、油炸食品、动物内脏、糕点、甜食,多食新鲜水果、蔬菜、鱼、蘑菇、低脂奶制品等。

  三是合理减肥、控制体重。最有效的方法是适度节制饮食,减少每天摄入的总热量;增加体力活动,包括快步、慢跑、游泳等。

  四是戒烟限酒。烟草中含有尼古丁,能刺激心脏使心跳加快,并使血管收缩,血压升高。大量饮酒,尤其是烈性酒,可使心跳加快,血压升高,有些患者即使饮酒后当时血压不高,但过后几天仍可呈现血压高于正常水平。因此高血压病患者应限制饮酒。

  五是体力活动。适当的体育锻炼可增强体质、减肥和维持正常体重,每次活动一般以30—60分钟为宜,强度因人而异,量力而行。

  六是注意心理、社会因素。高血压病患者应注意劳逸结合、保持心情舒畅,避免情绪大起大落。

温馨提示:重在预防,加强锻炼、增强体质、生活饮食规律、改善营养。避免熬夜和过度劳累,有助于提高抵抗力,是预防疾病最好的办法。

推荐医生
推荐医院
推荐用药
相关词条
相关检查

关于我们 | 新站收录 | 留言反馈 | 网站地图 | 京ICP备13051264号-17 | 京公网安备11010802017250号

医学导航 版权所有Copyright@2016 hao.med123.com All Rights