发布时间：2016-10-11　点击阅读：

　　预防脑血栓措施都有哪些?近些年来，脑血栓一直呈上升的趋势，它的出现给人们的健康带来了很大的隐患，因此脑血栓引起了广泛的关注，谁都不希望自己患上脑血栓，为了减少脑血栓的发生，家庭生活中一定要积极的预防脑血栓，接下来小编就来为广大的朋友们介绍下预防脑血栓措施都有哪些?

　　预防脑血栓措施一、保证充足的饮水

　　饮水不足则体内血液粘稠度会增高，囤积的废物也难以排出。所以充足的饮水对于脑血栓的预防很重要。每日正常饮水量应达2000~2500毫升。对老年人来说更要多饮水，因为老年人在不同程度上其血液具有浓粘聚凝的特点。

　　预防脑血栓措施二、饮食调整

　　按照多品种适量与平衡的饮食原则安排好一日三餐的食物。适当选用对于脑血栓的预防效果很好的食物。如大蒜、洋葱、番茄韭菜、芹菜、海带、紫菜、黑木耳、银耳、桃仁山楂、香瓜、木瓜、草莓、柠檬、葡萄、菠萝、鲑鱼、鲭鱼、沙丁鱼等，对降低血粘度，减少血液中不正常凝块都有较好的防治作用。

　　预防脑血栓措施三、生活规律

　　生活规律有利于任何疾病的预防，尤其是脑血栓的预防。要养成有规律的生活，尤其是老年人，因为老年人生理调节和适应机能减退，生活无规律易使代谢紊乱促进血栓形成。其次忌饭后就睡，因为饭后血液聚集于胃肠，以助消化器官之血供，而脑部血供相对减少，同时吃过饭就睡血压下降可使脑部血供进一步减少，血流缓慢易形成血栓。因此最好饭后半小时再睡。

　　预防脑血栓措施四、注意天气变化，戒降烟酒

　　老年人天气适应能力减弱，过冷过热皆可使血粘度增加诱发脑中风，因此，一定要随时注意天气冷暖的变化，随时增减衣服。其次，戒烟，戒酒对于脑血栓的预防也重。

　　温馨提示：上文介绍了预防脑血栓措施都有哪些，相信大家都已经详细的了解了，希望对您能有一定的帮助，为了您的健康，大家一定要积极的预防，这样才能减少脑血栓的发生。

温馨提示：重在预防，加强锻炼、增强体质、生活饮食规律、改善营养。避免熬夜和过度劳累，有助于提高抵抗力，是预防疾病最好的办法。