发布时间：2016-10-11　点击阅读：

　　脑萎缩疾病是一种比较严重的脑部疾病，很多患者长期被该疾病困扰，这给我们的生活带来很大的压力，研究发现，如果发现及时，生活中做好预防，脑萎缩疾病是可以得到有效控制的，下面我们就给大家简单的介绍一下脑萎缩疾病的预防措施。

　　1、积极防治血管性疾病：

　　预防脑萎缩，应该积极防治某些全身性疾病，尤其是影响血管健康的疾病，如高血压、糖尿病(糖尿病【译】：是一组以高血糖为特征的代谢性疾病。高血糖则是由于胰岛素分泌缺陷或其生物作用受损，或两者兼有引起。)、高脂血症、动脉硬化等，做到早发现、早诊断、早治疗，这样才能延缓和控制病情的发展。轻则调整生活方式，改善营养结构，纠正不良生活习惯;重则药物加以控制，当然用药应当循序渐进、持之以恒。增加社会活动：用进废退，经常读书看报、写写算算，有规律地运转大脑，不断促进大脑神经及感官信息运动的活跃，有利于改善脑部的血液循环，推迟脑细胞的老化，延缓脑萎缩的进程。积极参加各种社会活动，"多一分社会交往就多一分身心健康"，杜主任建议中老年人应该走向社会，多增加外出活动机会、刺激大脑皮层不断有新的兴奋点产生，从而可以延缓衰老，减慢脑功能衰退。

　　2、清淡饮食，大便通畅：

　　便秘是心脑血管危险事件突发的最常见诱因之一，而脑血管意外对脑组织的损伤最为直接和严重，因此，杜主任认为，中老年人保持大便通畅非常重要。平时可多吃蔬菜水果，清淡饮食，便秘重者可配合饮用一些肠清茶、番泻叶等。此外，银杏、丹参等活血、健脑的中草药对预防脑萎缩也有一定的效果。

　　最后，专家提醒正在或已经步入中老年行列的人群，平时应该定期检查，及早发现有无脑萎缩的危险因素，早期干预，早期预防，尽量延缓疾病的发生和发展。

　　在家庭里预防脑萎缩应做到：

　　1.加强营养、改善营养状况，保持膳食平衡和心理健康;

　　2.多读书、多看报，经常参加集体活动，适度参加锻炼;

　　3.增进认知活动，努力恢复以前的生活经验和能力;

　　4.增强病人的定向力，若定向力障碍严重时，应避免单独外出;

　　5.促进语言沟通，协助病人增加人际交往，如参加娱乐活动，户外活动;

　　6.妥善保管危险物品，减少室内物品的变动，保障病人安全;

　　7.注意清洁卫生，维持病人皮肤的完整性。

　　求医网温馨提示：保持愉快和乐观的情绪，避免精神过度紧张，思虑过度，应清心寡欲，恬淡虚无，清静内守，精神自持，遇事豁达，心胸开阔，不斤斤计较，不贪心过度，保持安静平和的心态，尤其是中老年人，更应如此。饮食宜清淡而富含营养，少食肥甘滋腻之品，以高蛋白和高维生素饮食为主，多食蔬菜和水果及含碘食物，注意营养均衡，禁酒戒烟，养成良好的饮食习惯。

　　【参考文献：《脑萎缩诊断与治疗》、《唤醒沉睡的脑》】

温馨提示：重在预防，加强锻炼、增强体质、生活饮食规律、改善营养。避免熬夜和过度劳累，有助于提高抵抗力，是预防疾病最好的办法。