发布时间：2016-10-14　点击阅读：

　　冬季正是面肌痉挛的多发季节，要注意冬季面肌痉挛的预防，发生面肌痉挛时及时的进行治疗。现在已经快进入了冬天，近段时间雨雪不断，气温降的很快，很容易导致面肌痉挛的发生，大家要特别注意。那么，冬季如何预防面肌痉挛?

　　面肌痉挛的发生，对患者最直接的影响就是容貌，容貌变得怪异，患者的身心会受到严重的伤害。面肌痉挛的发生对患者影响很大，冬季面肌痉挛的预防应该注意以下几个方面，下面为大家介绍下：

　　1、病毒。预防感冒等病毒性疾病的发生。做好皮肤护理，防止尿便浸渍和褥疮的发生。被动活动肢体，加强肌肉、关节按摩，对防止和延缓骨关节的并发症有意义。结合口腔护理，翻身、叩背，以预防吸入性肺炎和坠积性肺炎。注意居室的湿度、通风、采光、温度等。根据气候、天气、季节等情况增减衣服，决定室外活动的方式、强度。

　　2、防寒。面肌痉挛患者受风寒因素导致的很多。要避免受凉。加强锻炼，平时多进行运动。还要注意坚持精神愉快闲适，缓解由于工作压力过大而引起的情绪问题，坚持足够的睡眠和休息时间，对冬季面肌痉挛的预防都很有好处。

　　3、饮食。注意饮食护理，饮食最好以清淡为主。少吃油炸类食物，多吃新鲜的水果蔬菜，特别是富含维生素B族的食物，也要做到不偏食、挑食。据调查，人一天要摄取24种食物保证健康的生活，因此，有利的食物每种都吃一些，对健康很有好处。

　　3、作息。作息规律，很多人都喜欢晚上加班加点，甚至是通宵工作，这样的生活方式虽然将工作业绩提上来了，但却将个人的健康抛了出去，降低了身体的抵抗力，很容易导致多种疾病的发生，而面肌痉挛就是其中最主要的一种。

　　4、锻炼。适当的锻炼对面肌痉挛的患者很有好处。平时要多进行运动。通过运动缓解来自生活、工作各方面的压力，保持愉悦的心情，稳定情绪不随便生气、上火，注意维持心境的淡定，对面肌痉挛的预防很有好处。

温馨提示：重在预防，加强锻炼、增强体质、生活饮食规律、改善营养。避免熬夜和过度劳累，有助于提高抵抗力，是预防疾病最好的办法。