发布时间：2016-10-13　点击阅读：

　　打呼噜的护理要点，随着生活压力的增大，许多人白天都是超负荷工作，结果晚上睡觉就打呼噜，对人们的身体健康十分不利。那么在生活中打呼噜的护理要点是什么呢，我们一起了解一下。

　　打呼噜的护理要点：

　　1、轻度的打呼噜，要调整睡眠姿势或体位。如改仰卧为侧卧，垫高或放低枕头等都是常见的打呼噜的护理要点。

　　2、打呼噜的护理还要保持良好的生活习惯。起居循序、劳逸结合、清心寡欲。经常进行适度的体育锻炼，如做老年操、打太极拳等，保持良好的心理状态。这样能加速血液循环，加快脂肪消耗，抗血管硬化，并减少血脂沉积，达到减肥作用。

　　3、控制饮食。进行打呼噜的护理每天的进食应定时定量，不能暴饮暴食或为了减肥而用“饥饿疗法”。因为脾胃为后天之本，若脾胃之气受损，脾失健运，则后天化源不足，导致神疲乏力，反而得不偿失。这也是常见的打呼噜的护理要点。

　　以上就是关于打呼噜的护理要点的介绍，相信大家对此有所了解了。希望大家能够在生活中更好做好护理工作，如果您还有什么不明白的地方，欢迎您在线咨询我们的专家。

温馨提示：重在预防，加强锻炼、增强体质、生活饮食规律、改善营养。避免熬夜和过度劳累，有助于提高抵抗力，是预防疾病最好的办法。