发布时间：2016-10-13　点击阅读：

　　很多人都害怕担心有一位打呼噜的家人，打呼噜不仅仅影响到自己的睡眠，还会影响到家人的睡眠，这让打呼噜患者很烦恼，很多人想通过饮食疗法来预防打呼噜，那么打呼噜病人的饮食应注意什么呢?

　　打呼噜患者一定要戒酒，这是必须要注意的问题，尤其是不能在睡前饮酒，因为睡前喝酒会刺激咽喉的呼吸道，使呼吸道松弛，容易引发打呼噜;戒烟，戒烟的原因和戒酒也是同一个道理;吃减肥药，很多人也知道肥胖是引起打呼噜的原因之一，肥胖的人一般鼻咽也比较肥大，这样会影响空气的流通，容易造成打呼噜，很多人想通过减肥药来预防打呼噜，但是这只会加重打呼噜的症状。在平时的饮食中也要注意，吃饭的时候不要吃得太饱了，八分饱就可以了，打呼噜的人一定要吃早餐，而且三餐要有规律。在吃饭的时候要注意细嚼慢咽，在睡觉前不要吃东西等。

　　在睡觉的时候选择侧卧姿势或者在睡觉前使用一些鼻黏膜收缩剂滴鼻也能对打呼噜有很好的预防效果。

温馨提示：重在预防，加强锻炼、增强体质、生活饮食规律、改善营养。避免熬夜和过度劳累，有助于提高抵抗力，是预防疾病最好的办法。