打呼噜
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胖人爱打呼噜是什么原因

发布时间:2016-10-13 点击阅读:

  在看多人看来,胖人打呼噜是很正常的事情,可是胖人爱打呼噜是什么原因呢,很多人都是百思不得其解。专家解释说,胖人打呼噜的几率要比一般人高三倍,其危害也更大,因而胖人打呼噜这个问题是一定要格外注意的,胖人爱打呼噜是什么原因呢?下面我们就请专家详细的介绍一下吧。

  专家介绍,打鼾是由于呼吸受阻,而使得空气和呼吸道黏膜之间发生摩擦,气流震动的声音,就形成了我们所谓的鼾声。胖人爱打呼噜是什么原因呢?累的时候最容易打鼾,因为累的时候睡眠,身体会特别地放松,舌根与软颚的部份特别容易松垮而下沉,阻塞呼吸道,最后就造成气流振动,产生鼾声。年龄大的人也较容易打鼾,因为组织较为松弛。

  胖人爱打呼噜是什么原因?胖人打呼噜怎么办

  (1)轻度的打鼾,要调整睡眠姿势或体位。如改仰卧为侧卧,垫高或放低枕头等。

  (2)保持良好的生活习惯。起居循序、劳逸结合、清心寡欲。经常进行适度的体育锻炼,如做老年操、打太极拳等,保持良好的心理状态。

  (3)控制饮食。每天的进食应定时定量,不能暴饮暴食或为了减肥而用“饥饿疗法”。烟酒是中老年人健康的大敌。而清淡饮食,能减少体内钠离子及其所吸附的水分,达到减肥、止鼾的目的。

  通过专家的介绍,相信大家也都知道胖人爱打呼噜是什么原因了吧,胖人打呼噜的几率更高,对健康的危害更大,如果情况比较严重的话,最好是及时去专科医院进行检查治疗。

温馨提示:重在预防,加强锻炼、增强体质、生活饮食规律、改善营养。避免熬夜和过度劳累,有助于提高抵抗力,是预防疾病最好的办法。

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