发布时间：2016-10-17　点击阅读：

　　肩周炎俗称“五十肩”，顾名思义，是一种常见于50岁左右的老年病。虽然它的形成与年老的内分泌变化和血管硬化有一定联系，但更与年轻时一些不太注意的生活细节息息相关。

　　肩周炎：穿吊带衫背单肩包埋隐患

　　吊带背心既凉快又性感，是女人夏天的最爱。然而，不少喜欢穿吊带背心的人却常有肩膀酸痛的感觉，尤其是对着凉风吹或在低温的空调房里待久了，肩痛就会特别明显。热敷、按摩或者躺下来休息，痛感往往会有所缓解。

　　可长久下去呢?专家说，肩膀反复受凉会导致肌肉水肿、损伤和粘连，若不注意保护和锻炼，年纪越大粘连越厉害，为肩周炎所累便是迟早的事。

　　肩周炎的前身是肩部肌肉损伤。“患者大多是因为年轻时打球用力过猛或摔跤而使肩部肌肉留下疤痕，血管受疤痕压迫，到了一定年龄，特别是五十岁左右，随着内分泌和激素变化，血管硬化，从而导致肩部曾受伤的肌肉缺血、水肿，便形成了肩周炎”专家表示。

　　但目前来看，这类损伤在时尚女性及白领人群中越来越多见。穿吊带衫吹空调、背单肩包不换边、伏案工作或面对电脑长时间维持同一姿势，都会导致肩部肌肉供血不足，进而发生水肿、粘连。

　　预防肩周炎关键是保护肩部不受损伤

　　首先，运动要适度，热身要充分，在运动之初不要用力过猛过大，应循序渐进，逐步增加运动强度，给肌肉一个准备和缓冲的过程。

　　其次，无论是工作还是生活中，维持一个姿势不要超过30分钟，低头工作的要仰仰头，左侧背包的换到右边背，只有让肌肉不断轮换工作和休息，才不会导致肌肉过度疲劳而损伤。

　　再次，在空调环境下要多准备一件衣服或披肩，注意为肩部保暖。

温馨提示：重在预防，加强锻炼、增强体质、生活饮食规律、改善营养。避免熬夜和过度劳累，有助于提高抵抗力，是预防疾病最好的办法。