肩周炎
诊断方法
治疗方案
穿吊带衫背单肩包引发肩周炎

发布时间:2016-10-17 点击阅读:

  肩周炎俗称“五十肩”,顾名思义,是一种常见于50岁左右的老年病。虽然它的形成与年老的内分泌变化和血管硬化有一定联系,但更与年轻时一些不太注意的生活细节息息相关。

  肩周炎:穿吊带衫背单肩包埋隐患

  吊带背心既凉快又性感,是女人夏天的最爱。然而,不少喜欢穿吊带背心的人却常有肩膀酸痛的感觉,尤其是对着凉风吹或在低温的空调房里待久了,肩痛就会特别明显。热敷、按摩或者躺下来休息,痛感往往会有所缓解。

  可长久下去呢?专家说,肩膀反复受凉会导致肌肉水肿、损伤和粘连,若不注意保护和锻炼,年纪越大粘连越厉害,为肩周炎所累便是迟早的事。

  肩周炎的前身是肩部肌肉损伤。“患者大多是因为年轻时打球用力过猛或摔跤而使肩部肌肉留下疤痕,血管受疤痕压迫,到了一定年龄,特别是五十岁左右,随着内分泌和激素变化,血管硬化,从而导致肩部曾受伤的肌肉缺血、水肿,便形成了肩周炎”专家表示。

  但目前来看,这类损伤在时尚女性及白领人群中越来越多见。穿吊带衫吹空调、背单肩包不换边、伏案工作或面对电脑长时间维持同一姿势,都会导致肩部肌肉供血不足,进而发生水肿、粘连。

  预防肩周炎关键是保护肩部不受损伤

  首先,运动要适度,热身要充分,在运动之初不要用力过猛过大,应循序渐进,逐步增加运动强度,给肌肉一个准备和缓冲的过程。

  其次,无论是工作还是生活中,维持一个姿势不要超过30分钟,低头工作的要仰仰头,左侧背包的换到右边背,只有让肌肉不断轮换工作和休息,才不会导致肌肉过度疲劳而损伤。

  再次,在空调环境下要多准备一件衣服或披肩,注意为肩部保暖。

温馨提示:重在预防,加强锻炼、增强体质、生活饮食规律、改善营养。避免熬夜和过度劳累,有助于提高抵抗力,是预防疾病最好的办法。

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