发布时间：2016-06-27　点击阅读：

　秋天的到来不仅是收获的季节，当然也是秋燥综合征的多发季，这一疾病的出现给人们的身心都带来很大影响，秋燥综合征一般可以分为温燥和凉燥两种类型，无论是温燥还是凉燥，都往往会导致人体阴津耗伤，出现皮肤干燥和体液丢失等症状。那么我们该如何从饮食起居来预防秋燥综合征呢?

　　1、饮食

　　秋天的饮食原则该以滋阴润燥养肺为主，具有这些功能的食物很多，芝麻、莲子 、银耳、木耳、蜂蜜、萝卜，秋天还应适当吃些秋季水果，如：苹果、香蕉、梨子、红枣、柿子、葡萄，另外秋天还要多喝水，热茶、汤类或白开水。可以满足体内新陈代谢的需要，有防便秘，润肌肤、防唇裂的作用。

　　2、起居

　　秋天的天气连绵多雨，凉意渐浓，易患重感冒，关节炎、腰腿痛、溃疡等病人的病情加重，因此在入秋以后，睡眠时应注意保暖，不可裸腹，不可卧凉榻，衣服的增减应随天气的变化而定，不要怕麻烦，常洗热水浴，不仅有助于舒筋活血，而且热水的蒸气对提表的滋润，可使肌肤吸收更多的水分，有效防止皮肤因干燥而皲裂、起皮屑、裂唇。要养成早睡早起的习惯,心情要安逸、宁静,这样可以收敛神气,使肺气不受秋燥的损害,从而保持肺的清肃功能。

温馨提示：重在预防，加强锻炼、增强体质、生活饮食规律、改善营养。避免熬夜和过度劳累，有助于提高抵抗力，是预防疾病最好的办法。