发布时间：2016-10-14　点击阅读：

　　拥有一个健康的身体是最重要的，如果患有颈型颈椎病这样的疾病，人们身体就会受到损害，而且生活质量也会明显的下降，所以，颈型颈椎病的预防是很重要的，那么科学预防颈型颈椎病的方法具体如下。

　　(一)及早，彻底治疗颈肩、背软组织劳损，防止其发展为颈椎病。

　　(二)劳动或走路时要防止闪、挫伤。

　　(三)长期伏案工作者，应定时改变头部体位，按时做颈肩部肌肉的锻炼。

　　(四)注意端正头、颈、肩、背的姿势，不要偏头耸肩、谈话、看书时要正面注视。要保持脊柱的正直。

　　(五)中医认为胡桃、山萸肉、生地，黑芝麻等具有补肾髓之功，合理地少量服用可起到强壮筋骨，推迟肾与关节退变的作用。

　　(六)阅读有关颈椎病的书，掌握用科学的手段防治疾病。

　　(七)保持乐观精神，树立与疾病艰苦抗衡的思想，配合医生治疗，减少复发。

温馨提示：重在预防，加强锻炼、增强体质、生活饮食规律、改善营养。避免熬夜和过度劳累，有助于提高抵抗力，是预防疾病最好的办法。