发布时间：2016-10-14　点击阅读：

　　颈型颈椎病是颈椎病的初始阶段，如果能在此时把好关，避免患上颈型颈椎病的话，相信是会对健康有很大保障的。所以日常一定要做好预防颈型颈椎病的工作，下面三方面可预防颈型颈椎病。

　　一、适时休息是基础。

　　对于从事脑力劳动的人最有效的方法就是：适当增加工间休息，利用休息和活动时间增强全身的血液循环，消除局部肌肉疲劳，预防和缓解颈椎的劳损。

　　二、正确姿势是条件。

　　对伏案工作地人群，一定要注意坐姿，养成良好的坐姿习惯并适时改变头部竖立形态，这样才能有效避免颈型颈椎病的发病。

　　三、生活习惯是手段。

　　睡觉习惯不良或者枕头原因造成的落枕容易导致颈型颈椎病，同时生活中要注意颈椎保暖，不要让颈椎直接处于电扇、凉水、空调等低温条件下，因为温差高是导致颈型颈椎病的重要诱因。

温馨提示：重在预防，加强锻炼、增强体质、生活饮食规律、改善营养。避免熬夜和过度劳累，有助于提高抵抗力，是预防疾病最好的办法。