在患有牙龈炎这种疾病之后，很多的人并不会到正规的口腔医院进行治疗。如果是轻微的牙龈炎患者，其实只要养成良好的卫生习惯就可以获得痊愈。今天，我们的口腔专家来给大家介绍一下消除牙龈炎的日常护理方法。

1 牙龈炎的症状，及时的自我调理，可以改善症状的，首先需要注意饮食的调理，清淡容易消化的食物，不可以吃辛辣刺激生冷的食物。

2 患病后，用生理盐水或药物含漱液漱口，漱时要紧闭口腔，用又颊及唇、舌，充分活动漱口液，使其反复冲击牙隙及各处之食物残渣，然后吐出。

3 养成好的咀嚼习惯，慢慢咀嚼，既可促进消化液分泌、利于食物充分消化，又可促进循环，有利于牙周组织的健康。改掉单侧咀嚼的不良习惯。

4 早晚叩齿，上下用力叩敲数十次，有改养循环、促进牙龈组织新陈代谢的作用。

5 正确刷牙，不论前后都要竖着刷，并在每个部位坚持数十次，早晚各刷一次，彻底清除缝隙中的菌斑和残留物。

6 牙龈按摩，食指放在牙龈上，做局部小圆旋转的移动按摩动作，然后漱口，使每个牙齿所属的牙龈区都受到按摩，反复做数次。

虽然轻微的牙龈炎患者可以通过改善口腔卫生习惯来获得痊愈，但是如果患者的病情比较严重的话，专家建议大家还是要到正规的口腔医院进行治疗，避免病情加重，导致其他口腔疾病的出现。同时也希望牙龈炎患者可以更快的恢复健康。