在日常生活中，牙齿患有的疾病还是多见的，比如牙龈肿痛、牙龈出血、龋齿，等等，牙龈炎也是牙齿疾病最为常见的，患了牙龈炎带给患者得痛苦还是很多的，平时一定要注意口腔卫生，少食辛辣的食物，下面简单妙招教你预防牙龈炎?

使用软毛牙刷：用软毛牙刷刷牙龈及舌头，对牙龈很有好处。

刷牙龈边缘：刷牙时不要忽略容易堆积牙垢的牙龈边缘，将牙刷倾斜45度角，由内向外刷，如此可预防牙龈发炎。

轮流使用两支牙刷：轮流使用两支牙刷的好处在于可以使另一支有时间完全风干，从而减少细菌滋生的几率，这对牙齿的健康非常重要。

给牙齿补钙：牙骨疏松容易导致牙龈炎，可以多吃含有钙质的食物，来强化骨骼。

戒烟、戒酒：烟和酒会流失保持口腔健康所需的维生素及矿物质，要想有健康的牙齿，必须戒烟和酒。

多吃生蔬菜：生蔬菜含有很多纤维素，能帮助清洁及刺激牙齿及牙龈，以避免牙龈炎。

清除牙石：你应该定期去牙医处洗牙，以清除牙石，预防牙龈炎。

由此可见牙龈炎预防的妙招还是有很多的，在生活中，一定要勤换牙刷，并且坚持养成早晚刷牙的好习惯，注意个人的口腔卫生，吃饭以后要用温水漱口，如果感觉自己牙龈不适，一定要立即去医院就医，口腔医生会帮助你的。