近年来，声带息肉的患病率越来越高，大声喧哗，大吼大叫，抽烟喝酒都有可能导致声带息肉的患病，它与我们的生活细节息息相关，主要表现为声音嘶哑，咽喉干痒等症状。下面，我们来普及下如何预防声带息肉的相关知识。

如何预防声带息肉?

第一：改掉清嗓习惯

很多人可能经常用这个动作来咳掉喉中的痰或者使自己的声音更加清晰，但这个动作使声带瞬间严重拉紧，容易造成声带损伤。

第二：不要用嗓过度

用嗓过度是指滥用超过本人能力范围的嗓音。每人的发声能力有音高、音强、音时三个方面，超过此范围将发生声带病变。说话要保持适宜的音量和音调，最好是匀速。用声不要过长、过高、过累。

第三：科学发音

高、低、中音交替使用，因为发高音时用声带前1/3，发中音时用声带中1/3，发低音时用声带后1/3。这样发音不但有声有色，还可以使声带交替休息。

以上文章简单介绍了如何预防声带息肉的一些方法，希望能帮助到大家，大家要养成良好的生活习惯、注意生活细节，加强锻炼身体，提高身体免疫力，平时注意防范，不要让声带息肉给我们的生活带来困扰。