我们在生活中要怎样才能预防声带息肉呢?很多的患者在生活中不喜欢喝水，导致了喉咙的干结，在说话的时候有嘶哑的症状，我们的患者在生活中一定要多喝水，只有多喝水，润喉的话才不会患上声带息肉的疾病，下面，我们来看看声带息肉的预防吧。

1、一天应喝1000至2000毫升白开水，保持喉咙湿润，以补充声带因长期使用而散失水分。

2、要有稳定的情绪，充足的睡眠，适当的运动，以保持良好的声带弹性。

3、不抽烟、喝酒，其他如咖啡、浓茶、辣椒、冷饮、巧克力或乳制品应尽量避免。

4、注意说话的音调，不宜太低或过高，如此可减少发声时之阻力及声带紧张度。不可常使用耳语说话，有人认为小声说话能使声带休息，其实不然，小声说话是在声带较紧张的状态下发的音，时间稍长声带会更加疲劳。

5、注意声带休息，工作时避免滔滔不绝，工作之余避免长时间聊天。

6、感冒时应尽量减少发声。

7、有发声障碍时，声带休息是最好的方法，若症状持续两周以上，应尽早去专业医院检查治疗。

8、喉糖、罗汉果或胖大海等，对于已有声带病变者无效，故不可过度依赖。

9、发现有声音嘶哑的情况应积极去专业的耳鼻喉医院检查。

以上文章介绍的就是声带息肉的预防办法了，在预防声带息肉的时候，我们的患者一定要有良好的心理状态，不要因为自己患有这种疾病而闷闷不乐，我们在生活中患有这种疾病的时候，尽量不要吃辛辣的食物和刺激性的食物，以免造成更大的伤害，祝大家身体健康!