发布时间：2016-10-11　点击阅读：

　　风湿性关节炎并不是老年人特有的一种疾病，只不过老年人患有这种疾病的占大多数。其实，之所以患风湿性关节炎不少是因为年轻不注意保暖，导致风寒湿邪入侵，从而患上这种疾病。因此，预防风湿性关节炎要从年轻时开始，不然，等到老了疾病缠身，后悔就晚了。下面为大家介绍下青少年预防风湿性关节炎都有哪些方式呢？

　　1.注饮食有节、起居有常，劳逸结合。活动与休息要适度，特别是每天要保证充足的睡眠，这样才能保持自身免疫力的稳定，有效防止外邪的侵袭。

　　2.避免风寒湿邪侵袭。要防止受寒、淋雨和受潮，关节处要注意保暖，不穿湿衣、湿鞋、湿袜等。夏季暑热，不要贪凉受露，暴饮冷饮等。秋季气候干燥，但秋风送爽，天气转凉，要防止受风寒侵袭。冬季寒风刺骨，注意保暖是最重要的。尤其是青年女性在月经期更要特别注意，要经常听天气预报，根据天气变化增减衣服，如得知有恶劣天气应避免外出，非外出不可则应作好准备免遭雨淋。

　　3.加强锻炼，增强身体素质。经常参加体育锻炼，如保健体操、练气功、太极拳、做广播体操、散步等，大有好处。各人可根据自身爱好选择一、二项运动，坚持锻炼。

　　如何预防产后风湿性关节炎呢?

　　一、预防风湿性关节炎，产后多休息

　　新妈妈由于生产时要消耗大量体力，所以一定要注意充分休息，保证充足的睡眠，最好是卧床休息24小时，第二天在下床稍微活动一下，新妈妈在活动的时候避免用力过大，可以适量地活动一下身体，不要过度疲劳，坐月子期间禁止从事体力劳动，尤其是增加腹压的活动，如久蹲或搬重物等。一般说来，新妈妈在产后不但要吃得有营养，还要合理搭配，营养平衡。

　　二、预防风湿性关节炎，产后避免直吹空调

　　新妈妈们一定要注意，不论是顺产还是剖腹产，生完宝宝后都会出大量的汗，而且关节也会有所变化，所以应避免空调直吹，最好的办法就是自然降温。如果是在晚上，还要注意新妈妈的保暖，防止夜里气温降低以后让新妈妈受凉。

　　三、预防风湿性关节炎，不要过度活动关节

　　新妈妈在生产完后，不可过度劳累，早日下地劳作。应多休息，自然运动为好，运动后注意不要着凉，不能过度疲劳。保持心平气和，情绪稳定，不宜生气，不宜着急。最需注意的是做月子期间要绝对禁止性生活。

　　我们都知道当孕妇生产后，体质变得比以前差，抵抗力与免疫力也会相对的下降，这时候比较容易受到疾病的侵袭。因此，在生产之后，一定要注意保暖，防止受凉，预防风湿性关节炎的产生。对于上面文章中介绍的几种预防风湿性关节炎方法，我们一定要多加注意，减少疾病的发生。

温馨提示：重在预防，加强锻炼、增强体质、生活饮食规律、改善营养。避免熬夜和过度劳累，有助于提高抵抗力，是预防疾病最好的办法。