发布时间：2016-10-10　点击阅读：

　　对于现在的人们来说，失眠是种很常见的现象，很多人在夜里翻来覆去的睡不着，但又不能长期服用安眠，由于睡眠不足导致每天精神疲惫的上班、工作，不但影响生活对自身健康也是不利。如何治疗失眠?首先要了解自身失眠的原因是什么?然后对症下药!

　　失眠原因及对应治疗方法

　　一、因烦躁而失眠

　　烦躁的心情易导致失眠症状的出现，同时面部苍白、眼睛发干则是肝血亏虚导致心情烦躁，这时调理肝脏是治疗失眠的根本。

　　治疗方法

　　玫瑰酸枣茶

　　材料

　　玫瑰5颗、酸枣1颗。

　　做法

　　1、将玫瑰与酸枣一同放入茶壶中，开水倒满茶壶，盖上盖。

　　2、6分钟左右泡好即可饮用。

　　玫瑰具有养心安神的作用，而酸枣则是疏肝理气，两者搭配可安神治失眠。

　　薰衣草酸枣茶

　　材料

　　薰衣草10粒左右，酸枣一颗。

　　做法

　　1、将薰衣草与酸枣一同放入茶壶中，开水倒满茶壶，盖上盖。

　　2、6分钟左右泡好即可饮用。

　　薰衣草具有净化情绪、舒缓压力、帮助入眠等作用，再加上酸枣则可安神治失眠。

　　二、因易梦而失眠

　　熬夜易使人精神疲惫，即使入眠也会因为多梦而出现不断惊醒的现象，这易使自身更加疲劳。

　　长时间处于这样的睡眠状态，人体会出现记忆力减退、头晕等症状。

　　治疗方法

　　桂圆红枣莲子粥

　　材料

　　大米150克，桂圆8个，莲子16个，大枣8个。

　　做法

　　1、将大米、去壳的桂圆、莲子、大枣洗干净之后放入干净的锅中。

　　2、锅中加入适量的水，然后进行熬煮50分钟左右即可。

　　该粥不但含有丰富的营养，而且还具有补血安神、健脑益智、补养心脾等功效。

温馨提示：重在预防，加强锻炼、增强体质、生活饮食规律、改善营养。避免熬夜和过度劳累，有助于提高抵抗力，是预防疾病最好的办法。