发布时间：2016-11-09　点击阅读：

　　怎样护理颈椎间盘突出症患者最好?如今，颈椎间盘突出症的发病率在不断的上升，相信大多数人对于颈椎间盘突出症这已经不陌生了，当不幸患上颈椎间盘突出症后一定要正规专业的医院治疗，在治疗的同时颈椎间盘突出症的护理工作也是非常重要的，接下来小编就为广大的颈椎间盘突出症患者来介绍下怎样护理颈椎间盘突出症患者最好?

　　用枕适当

　　人生的三分之一是在床上度过的，枕头的高低软硬对颈椎有直接影响，最佳的枕头应该是能支撑颈椎的生理曲线，并保持颈椎的平直。枕头要有弹性，枕芯以木棉、中空高弹棉或谷物皮壳为宜。喜欢仰卧的，枕头的高度为5厘米左右(受压以后的高度);喜欢侧卧的，高度为10厘米左右。仰卧位时，枕头的下缘最好垫在肩胛骨的上缘，不能使颈部脱空。其实，枕头的真正名字应该叫“枕颈”。枕头不合适，常造成落枕，反复落枕往往是颈椎间盘突出症的先兆，要及时诊治;另外要注意的是枕席，枕席以草编为佳，竹席一则太凉，二则太硬，最好不用。

　　颈部保暖

　　颈部受寒冷刺激会使肌肉血管痉挛，加重颈部板滞疼痛。在秋冬季节，最好穿高领衣服;天气稍热，夜间睡眠时应注意防止颈肩部受凉;炎热季节，空调温度不能太低，这样能够避免患上颈椎间盘突出症。

　　姿势正确

　　颈椎间盘突出症的主要诱因是工作学习的姿势不正确，良好的姿势能减少劳累，避免损伤。低头时间过长，使肌肉疲劳，颈椎间盘出现老化，并出现慢性劳损，会继发一系列症状。最佳的伏案工作姿势是颈部保持正直，微微地前倾，不要扭转、倾斜;工作时间超过1小时,应该休息几分钟，做些颈部运动或按摩;不宜头靠在床头或沙发扶手上看书、看电视。

　　避免损伤

　　颈部的损伤也会诱发颈椎间盘突出症，除了注意姿势以外，乘坐快速的交通工具，遇到急刹车，头部向前冲去，会发生“挥鞭样”损伤，因此，要注意保护自己，不要在车上打瞌睡，坐座位时可适当地扭转身体，侧面向前;体育比赛时更要避免颈椎损伤;颈椎间盘突出症急性发作时，颈椎要减少活动，尤其要避免快速的转头，必要时用颈托保护。

　　温馨提示：上文介绍了怎样护理颈椎间盘突出症患者最好，相信大家都已经详细的了解了，颈椎间盘突出症的护理是非常重要的，只有好的护理还能使患者再让摆脱痛苦。

温馨提示：重在预防，加强锻炼、增强体质、生活饮食规律、改善营养。避免熬夜和过度劳累，有助于提高抵抗力，是预防疾病最好的办法。