发布时间：2016-11-09　点击阅读：

　　颈椎间盘突出症会给我们的健康带来极大的损害，尤其是一些白领和中老年人，这类人群更容易受到颈椎间盘突出症的严重影响，身心俱疲。所以患者们平日一定要多加注意，积极预防颈椎间盘突出。可从以下几个方面着手：

　　不良的姿势对颈椎的伤害是非常大的，睡姿方面，有些人喜欢趴着睡，还有些人喜欢用高枕，这都是非常不利的，应予以纠正。而在坐姿方面也要注意，特别是白领、电脑操作人员等，平日一定要注意自己的坐姿。

　　预防颈椎间盘突出，也可以多吃豆子和一些豆制品，例如黑豆、黄豆等等，这样可以补充钙质，让颈椎的退行性病变有所减缓，有利预防颈椎间盘突出。

　　锻炼对预防颈椎间盘突出也非常重要，适当的锻炼对颈椎的稳固能起到很好的作用，但平日在锻炼的时候要注意，一些快速旋转的动作要注意避免，以免因过度活动而导致颈椎间盘突出，动作轻柔即可。

温馨提示：重在预防，加强锻炼、增强体质、生活饮食规律、改善营养。避免熬夜和过度劳累，有助于提高抵抗力，是预防疾病最好的办法。