发布时间：2016-11-09　点击阅读：

　　腰椎病该如何进行预防呢?腰椎病是一种慢性疾病，高发于老年人群，其危害很大，会严重影响到患者的生活与工作。随着社会的发展，腰椎病的发病人群也开始逐渐年轻化，所以大家一定要注重腰椎病的预防工作，避免腰椎病带来的危害。那么腰椎病该如何进行预防呢?以下就是专家的介绍：

　　腰椎病预防一、改善姿势，劳逸结合：我们在日常生活中要注意自我调节，避免长期做反复固定动作，以免脊柱过载导致腰椎间盘的退变加速。人们在弯腰时腰椎间盘承受的压力较一般站立时增大一倍以上，因此某些需要长时间弯腰或长期伏案工作的人，腰背痛及腰椎间盘突出症的发病率会相应提高。那么平时就可以通过不断调整坐椅和桌面的高度来改变坐姿，坚持工间操，使疲劳的肌肉得以恢复。

　　腰椎病预防二、加强脊柱锻炼：运动可以增强心、肺及神经系统的功能，使体魄健壮，精力充沛，延年益寿。运动对骨骼肌肉系统也有良好的作用，可以使肌肉附着处的骨突增大，骨密度增高，肌肉力量增强。运动可以改善骨、关节、韧带的血液循环，增加其代谢过程，使骨骼的有机成分增加，无机成分减少，使骨的强度和韧性增加 ,起到延缓骨质退行性变的作用。强有力的背部肌肉 ,可防止腰背部软组织损伤 ,腹肌和肋间肌锻炼，可增加腹内压和胸内压，有助于减轻腰椎负荷，因此预防腰椎病要注意加氢锻炼身体，但是切不可一次性运动过度。

　　腰椎病预防三、定期进行健康检查：青少年要定期进行健康检查，注意检查有特发性脊柱侧弯或椎弓崩裂等无先天性或特发性畸形，如有此类情况的发生那么在以后易引发腰背痛或是腰椎病。对于已从事剧烈腰部活动的人，应注意有无发生椎弓根骨折等，如有这种结构上的缺陷，应该加强背部保护，防止反复损伤。

　　腰椎病该如何进行预防呢?以上就是专家做出的具体介绍，希望可以帮助到大家。专家提醒大家：由于腰椎病的危害大，所以当在患上此病时，也要尽快到正规专科医院治疗，以免使病情加重。如果您还有任何问题，可以随时与我院专家在线咨询。

温馨提示：重在预防，加强锻炼、增强体质、生活饮食规律、改善营养。避免熬夜和过度劳累，有助于提高抵抗力，是预防疾病最好的办法。