发布时间：2016-11-09　点击阅读：

　　40岁以上的人，一生中下腰部疼痛的发生率高于60%。这就是说生活中大多数的人都曾经被腰痛所困扰过。腰痛会严重影响患者的生活质量。现代生活是快节奏的，对于不是很严重的腰痛，好多患者选择了忍耐，而不是就诊。这里我给大家简单介绍一下关于腰痛的常见疾病，以便大家自我进行诊断和治疗。

　　腰痛的自我诊断：

　　腰肌劳损：这是一个耳熟能详的名字，腰肌劳损在骨科的教科书上应该叫做腰背肌筋膜炎。腰肌劳损的好发人群有两个一是长期弯腰劳作的人，例如搬运工，这个比较容易理解。另外一个是长期坐位工作而缺乏体育锻炼的人，这个理解稍微困难一点儿。

　　我整天坐着，也没用我的腰啊，怎么就劳损了。我经常给患者举一个例子，你用手臂端一个很轻的杯子，几分钟你没有感觉，那么端上一个上午，你的手臂肯定是酸的。我们坐在那里一个姿势，那么维持坐姿的腰部肌肉持续收缩一个上午，它肯定是酸痛的，时间久了自然劳损了。腰肌劳损引起腰痛的特点，清晨起床前腰痛明显，起床活动后腰痛有所缓解，久坐后腰痛再次出现并加重。轻轻叩击腰部，感觉舒服而不是疼痛加重。

温馨提示：重在预防，加强锻炼、增强体质、生活饮食规律、改善营养。避免熬夜和过度劳累，有助于提高抵抗力，是预防疾病最好的办法。