发布时间：2016-10-18　点击阅读：

　　心衰就是我们常说的心力衰竭，是一种严重的心血管疾病，心衰病严重影响患者的身体健康。心衰是所有心脏病的终末阶段，所有的心脏病到最后都会出现心力衰竭，并且心衰患者死亡率很高，25%的新发心衰患者在1年内死亡，且常反复入院治疗。因此，预防心衰发生对保护患者生命和改善患者生活质量至关重要。

　　研究发现，严格遵守“戒烟、减肥、经常锻炼和多吃蔬菜”这四个习惯，可以使男女心脏衰竭危险分别降低81%和69%。

　　1、保持良好的情绪：情绪紧张,激动,大喜,大悲等将给病人蒙上一层阴影.因上述情况可使交感神经兴奋,儿茶酚胺大量分泌,结果使心率增快,血压升高,就很容易导致心衰，因此日常中要保持情绪稳定

　　2、饮食：暴饮暴食也是诱发心衰的原因之一，.因胃部饱胀,可使膈肌升高,影响心肺功能,易促使心衰发作。所以日常中饮食原则应以易消化,清淡的半流质或软食为主,并少食多餐,适当限制钠盐。

　　3、充足的休息：少因劳累过度,使心率加快,耗氧量增加,诱发和加重心力衰竭的例子不乏其人.其实,恢复期病人虽不可长期与病床为伴,但也应注意充分休息,根据具体情况,"动静结合"----如散步,打太极拳等,待心功能确实恢复稳定后,再参加力所能及的工作.

　　4、感染：罹患病毒或细菌感染,均可损害心肌收缩力,其中以上呼吸道感染为最常见.如风湿活动为诱发风湿性心脏病心力衰竭的主要诱因,也与上呼吸道感染密切相关.心脏病人注意保护自己,预防各种感染至关重要,一旦发生上呼吸道感染等应及时彻底治疗.

　　5、注意保暖：预防心衰的发生，朋友们要注意保暖，特别是冬天，不能只要风度，不要温度，要注意保暖，避免感冒。出现发烧、贫血、甲亢等疾病，一定要及时到医院就诊，做到早发现、早诊断、早治疗，不要呆在家里讳疾忌医。

　　6、注意锻炼：预防心衰，朋友们还要注意加强锻炼。每星期进行两三次、每次30分钟的有氧运动，对于防止冠心病大有裨益。

　　7、不吸烟：与不吸烟者相比，男性烟民心衰危险高出86%，女性烟民心衰危险高出109%

　　8、保持健康体重：肥胖男性和肥胖女性心衰危险分别增加75%和106%。体重超标会使男女心衰危险分别增加15%和21%。

温馨提示：重在预防，加强锻炼、增强体质、生活饮食规律、改善营养。避免熬夜和过度劳累，有助于提高抵抗力，是预防疾病最好的办法。