发布时间：2016-10-18　点击阅读：

　　青少年儿童和中老年人是心力衰竭简称心衰的高危人群，曾经突发心脏病或心功能不全者，高血压、冠心病、心肌炎、扩张型心肌病、瓣膜病、肺心病、糖尿病、，是发生心衰的高危人群，求医网的小编为您提供如何采取多种干预措施，以预防心衰的发生。

　　预防青少年儿童心衰指南：

　　1、家长注意儿童的饮食，清淡，不要大油腥，多吃植物蛋白、蔬菜、水果。

　　2、可以经常含西洋参片。

　　3、不要做大运动，多让儿童散步。

　　4、家长要注意天气的变化，在天气干燥、邹冷的情况下注意儿童的穿衣及饮食，不要让儿童感冒、便秘。

　　5、调节小儿的饮水量，注意补充水分但也要控制水量，以免造成血容量的增加加重病情。

　　6、饮食要高营养，易消化，低盐，少吃多餐。

　　中老年人心衰的防御指南：

　　1、补充水分，切忌过量：注意补充水分，每天喝1500～2000毫升白开水，以稀释血液，保证血流畅通。若已发生心衰，则要限制饮水量，以免饮水过多增加血容量，使心衰加重。

　　2、掌握好运动量：心血管病患者在病情稳定时，应在医生指导下，选择适合自己的锻炼方式，如散步、快走、慢跑、打太极拳等，锻炼要循序渐进、量力而行，锻炼后以自我感觉舒适为宜，宜长期坚持。

　　3、戒烟：香烟中的焦油和烟碱可直接损害心血管，促使冠状动脉血管发生痉挛，加重病情，引发心绞痛、心肌梗塞和心衰。因此，心血管病患者一定要戒烟。

　　4、饮食有节：在注重膳食营养搭配均衡的同时，宜吃低脂肪、高蛋白质、富含维生素、矿物质的食物，每顿七八分饱。可常吃些新鲜蔬菜瓜果、禽肉、鱼虾、食用菌、豆制品等，不吃过于油腻、过咸、过辣的食物，不喝浓茶、咖啡、白酒等。

　　5、患者要保持健康心态，乐观看待事物，遇事要冷静，能看得开，想得通，不为小事斤斤计较。特别是对待疾病，要持“既来之，则安之”的态度，积极治疗，但又不急于求成。

　　6、适当休息，避免过劳：心血管病患者一定要休息好，保证睡8小时，午睡1小时；不干重体力劳动；不参加较剧烈的运动。

适当休息 注意睡眠

　　7、预防感冒 在感冒流行季节或气候骤变情况下，患者要减少外出，出门应戴口罩并适当增添衣服，患者还应少去人群密集之处。患者若发生呼吸道感染，则非常容易使病情急剧恶化。

　　8、发生心衰，及早救治：心血管病患者一旦出现脚踝部进行性肿胀、活动后容易疲劳，或出现咳嗽、呼吸急促等貌似气管炎或支气管哮喘的症状，或精神异常等貌似精神病或脑血管病症状时，很可能是心衰发出的早期信号，应及时到医院心内科就诊，以早确诊，早治疗。

　　9、应学习一些自我保健的常识，了解心衰早期的一些临床表现。如劳力后出现心慌气短、夜间憋醒、阵发性咳嗽、呼吸困难、原因不明的下肢浮肿等，均可能是早期心力衰竭的症状。

　　心衰具有长期性、反复性、复杂性、预后差、影响日常生活和费用需要大等特点，但同时要认识到它并非无法转机。而转机在于了解更多的疾病相关知识，掌握自我护理方法，调整生活习惯，自我管理疾病，求得尽量好的预后效果。

温馨提示：重在预防，加强锻炼、增强体质、生活饮食规律、改善营养。避免熬夜和过度劳累，有助于提高抵抗力，是预防疾病最好的办法。