发布时间：2016-10-21　点击阅读：

　　一些乳腺增生主要是由于激素失调，生活方式不良，精神压力过大等因素引起的。对于乳腺增生的治疗一定要及时，此外，饮食调理对于乳腺增生的康复也是起着非常重要的作用。那么乳腺增生吃什么好呢?接下来就去听听专家的介绍吧。

　　饮食规则：

　　1、多度饮酒会引发乳腺疾病，所以要想远离乳腺增生症状的困扰，我们一定要少喝酒，或是不喝酒。

　　2、少吃高脂肪高蛋白的食物。随着生活水平的提高，人们不断追求高脂肪高蛋白的食物，忽略的饮食的合理搭配，从而导致了肥胖的现象，导致了乳腺增生。因为摄入过高的脂肪和动物蛋白，促进了人体内某些激素的生成和释放，会刺激乳房腺体上皮细胞过度增生。所以将高脂肪高蛋白的饮食列为了乳腺增生的主要原因之一。

　　3、忌食咖啡、可可、巧克力等食品。这类食物中含有大量的黄嘌呤，会促使乳腺增生。

　　4、忌辛辣刺激性调味品或食物，如姜、蒜、辣椒、韭菜、花椒、油炸食品、动物脂肪、甜食及过多进补食品。

　　5、改变饮食，防止肥胖少吃油炸食品、动物脂肪、甜食及过多进补食品，要多吃蔬菜和水果类，多吃粗粮。黑黄豆最好，多吃核桃，黑芝麻、黑木耳、蘑菇。

　　适宜饮食：

　　乳腺增生患者平时要多吃白菜、豆制品、海带、鱼类、酸奶等。白菜里含有一种化合物，约占白菜重量的1%，能帮助分解雌激素。

　　豆制品则含有异黄酮，能有效抑制乳腺癌的发生。

　　鱼类则含有一种能够有效抑制癌细胞生长和增殖的不饱和脂肪酸，对预防乳腺癌常有助益。

　　而海带含有大量的碘，碘可以刺激垂体前叶黄体生成素，促进卵巢滤泡黄体化，从而使雌激素水平降低，恢复卵巢的正常机能，纠正内分泌失调，消除乳腺增生的隐患。

　　酸奶能减少脂肪的吸收，每天喝一瓶酸奶的妇女，患乳腺癌的危险性比不喝酸奶的人低。

　　另外，红薯中含有抗癌物质去氢表雄酮，可以抑制乳腺癌的滋长。此外，玉米、食用菌类、海藻类、大蒜、西红柿、橘类和浆果类水果等也有类似的作用。

　　乳腺增生患者要注意调整自己的心情和心态之外还要特别注意自己的饮食习惯。患者日常的饮食应该要以清热解毒的为主。多吃一些新鲜的蔬菜，禁止饮酒、咖啡、巧克力等对健康不利的饮食。同时要注意舒缓自己的压力，尤其是现在的工作狂人。

温馨提示：重在预防，加强锻炼、增强体质、生活饮食规律、改善营养。避免熬夜和过度劳累，有助于提高抵抗力，是预防疾病最好的办法。