发布时间：2016-10-17　点击阅读：

　　拇外翻的形成多数是由于后天因素造成的，患者在行走时会出现疼痛的现象，女性出现拇外翻的现象多于男性。那么我们如何做好对拇外翻的预防?下面是相关专家做出的详细解答。

　　1.避免长时间穿尖头高跟皮鞋是预防拇外翻的主要措施。平日穿鞋应尽量选用前部较宽、没有高跟的鞋，尤其是在运动或需长距离行走的时候。

　　2.如果某些工作场合必须穿高跟鞋，回家后应经常用热水泡足，缓解软组织痉挛。上班不得不穿高跟鞋时，也应选择鞋跟不超过4em的为好。这也是对拇外翻的预防。

　　3.在办公室准备一双舒适的平底鞋，与高跟鞋交替着穿，以减轻局部疲劳。回到家里，立刻脱下高跟鞋，光脚走路，这是消除腿部与足部疲劳最简单的好方法。

　　以上就是对拇外翻的预防介绍，希望女性朋友一定要多注意，不要经常性的穿高跟鞋。如果想了解更多拇外翻方面的知识，请咨询在线专家。

温馨提示：重在预防，加强锻炼、增强体质、生活饮食规律、改善营养。避免熬夜和过度劳累，有助于提高抵抗力，是预防疾病最好的办法。