发布时间：2016-10-13　点击阅读：

　　小脑萎缩预防工作说难也难，说简单也简单，主要看你是否掌握了小脑萎缩的预防要领。下面，我们为您介绍小脑萎缩预防中的必备三宝：合理的饮食，规律的运动，良好的心态。

　　1、碱性食物缓解脑疲劳：“脑力劳动强度大的中年人，平时除应保证足够的睡眠之外，还应该注重一些碱性食物，及时缓解脑疲劳。”

　　2、有氧运动抑制小脑萎缩：有研究指出，有氧运动可以帮助抑制约开始于40岁的小脑萎缩。特别是生理性小脑萎缩的病人，每周进行三小时或更长时间的有氧运动后，他们大脑容量中的灰色与白色物质有增加的趋势。

　　3、良好心态延缓脑衰老：中老年人遇事宜心平气和，要以开阔的胸襟、宽宏的气量处理工作和生活中出现的问题。总之，保持良好的心态也是延缓大脑衰老的好方法。

　　小脑萎缩是随着年龄的增长，人脑跟身体的其他器官组织一样都会出现不同程度的老化和萎缩，这是不可逆的自然现象。小脑萎缩如果调养得当，即使是无法避免的生理性小脑萎缩也是可以延缓的。因此，保管好小脑萎缩的预防三宝，有助您远离小脑萎缩。

温馨提示：重在预防，加强锻炼、增强体质、生活饮食规律、改善营养。避免熬夜和过度劳累，有助于提高抵抗力，是预防疾病最好的办法。