发布时间：2016-10-13　点击阅读：

　　慢性咽炎是咽部黏膜、黏膜下及淋巴组织的弥漫性慢性炎症，多长期鼻阻塞而用口呼吸，龋齿、烟酒嗜好及其他不良生活习惯、有害气体刺激、全身疾病等诱发。预防慢性咽炎要从日常生活开始：

　　增强抵抗力

　　保持强健的体魄是预防咽炎最基本条件之一。平时生活要有规律，劳逸结合，多进行室外活动，常用冷水洗澡、擦身，增强对冷热的适应能力，提高抵抗力。

　　预防上呼吸道感染

　　应注意天气的冷暖变化，随时增减衣服，活动出汗后不要马上到阴冷地方或吹风、冲冷水澡等;睡觉时应关上电扇，避开风口处;在流感易发季节，尽量少去公共场所，以免相互传染。

　　注意口腔和鼻腔卫生

　　口腔、鼻腔和咽部相连，因此口腔、鼻腔、鼻窦的慢性感染常因病毒、细菌、脓液等波及咽部黏膜而导致咽炎。因此平时要注意保持口腔清洁，及时治疗牙周疾病。

　　注意饮食

　　少吃过热、过冷、油腻(如油条、麻团、炸糕、辣椒、大蒜、胡椒粉等高热量食物)及辛辣刺激食物，保持大便通畅;长时间讲话后不要马上吃冷饮;平时还要注意休息。

温馨提示：重在预防，加强锻炼、增强体质、生活饮食规律、改善营养。避免熬夜和过度劳累，有助于提高抵抗力，是预防疾病最好的办法。