鼾症
诊断方法
治疗方案
鼾症的预防工作首当其冲

发布时间:2016-10-13 点击阅读:

  有些人认为打鼾是睡得香、睡得沉的表现,其实不是,鼾症的出现与我们的身体健康有很大的关系,而且鼾症还是生活当中比较常见的一种疾病。对于患上鼾症的人来说积极的治疗比较重要。而对于我们健康的人来说一定要做到提前预防,这样可以抵御鼾症带来的危害。

  1、增强体育锻炼,保持良好的生活习惯。

  2、手术后的患者要以软食为主,勿食过烫的食物。避免剧烈活动。

  3、睡前禁止服用镇静、安眠药物,以免加重对呼吸中枢调节的抑制。

  4、对于肥胖者,要积极减轻体重,加强运动。主张减轻体重的5%—10%以上。

  5、避免烟酒嗜好,因为吸烟能引起呼吸道症状加重,饮酒加重打鼾、夜间呼吸紊乱及低氧血症。尤其是睡前饮酒。

  6、采取侧卧位睡眠姿势,尤以右侧卧位为宜,避免在睡眠时舌、软腭、悬雍垂松弛后坠,加重上气道堵塞。可在睡眠时背部褙一个小皮球,有助于强制性保持侧卧位睡眠。  

  7、鼾症病人多有血氧含量下降,故常伴有高血压、心律紊乱、血液粘稠度增高,心脏负担加重,容易导致心脑血管疾病的发生,所以要重视血压的监测,按时服用降压药物。

  8、避免鼾症的发生要多吃多食鲜蔬水果如富含抗氧化剂维生素C、E、B胡萝卜素和番茄红素及类黄酮的食物,如花椰菜、荠菜、胡萝卜、芒果、南瓜、杏仁、番茄、西瓜、紫葡萄等。低盐饮食,减少膳食盐,对睡眠呼吸暂停具有积极作用。

  以上就是“鼾症的预防工作首当其冲”的详细介绍,希望可以帮助到广大患者朋友。其实生活中很多疾病都是可以预防的,这就需要我们选择正确的生活方式以及不良的饮食习惯,对于鼾症也是如此。

温馨提示:重在预防,加强锻炼、增强体质、生活饮食规律、改善营养。避免熬夜和过度劳累,有助于提高抵抗力,是预防疾病最好的办法。

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