发布时间：2016-10-13　点击阅读：

　　鼾症的有效预防方法是什么呢?鼾症的预防是很重要的，很多疾病只要日常生活中做好预防工作，所以预防是很重要，下面小编就介绍下鼾症的有效预防方法是什么吧。

　　鼾症的有效预防方法是什么

　　1、增强体育锻炼，保持良好的生活习惯。

　　2、避免烟酒嗜好，因为吸烟能引起呼吸道症状加重，饮酒加重打鼾、夜间呼吸紊乱及低氧血症。尤其是睡前饮酒。

　　3、鼾症的有效预防方法是什么，对于肥胖者，要积极减轻体重，加强运动。

　　4、睡前禁止服用镇静、安眠药物，以免加重对呼吸中枢调节的抑制。

　　5、采取侧卧位睡眠姿势，尤以右侧卧位为宜，避免在睡眠时舌、软腭、悬雍垂松弛后坠，加重上气道堵塞。

　　6、鼾症的有效预防方法是什么?鼾症病人多有血氧含量下降，故常伴有高血压、心律紊乱、血液粘稠度增高，心脏负担加重，容易导致心脑血管疾病的发生，所以要重视血压的监测，按时服用降压药物。

　　以上就是鼾症的有效预防方法是什么的相关内容，鼾症的有效预防方法就是以上的几点，尤其是中老年人更应该注意日常生活中的预防。

温馨提示：重在预防，加强锻炼、增强体质、生活饮食规律、改善营养。避免熬夜和过度劳累，有助于提高抵抗力，是预防疾病最好的办法。