发布时间：2016-11-15　点击阅读：

　　预防高血糖须从改变生活方式入手，并以科学、医学知识为依据，逐渐养成良好的健康生活方式。

　　1、均衡饮食：少吃多餐，少吃过甜的食物，不吃腥辣的食品，改掉抽烟、喝酒等不良习惯。不宜过量吃易于使血糖迅速升高的食物如糖、蜂蜜、巧克力、蜜饯、水果罐头、甜饮料、冰淇淋等;粗杂粮含多种微量元素，维生素B和食用纤维，有延缓血糖升高的作用;苦瓜、苦丁茶、绞股蓝茶等对治疗糖尿病有辅助作用。

预防高血糖

　　2、养成规律的作息习惯，保持定期的有氧运动;保持愉快的心情，维持心理平衡。

　　3、经常进行血糖监测，如有异常要及时就医。3、经常进行血糖监测，如有异常要及时就医。

　　4、积极治疗高血糖，纠正糖代谢紊乱，增强机体抵抗力，可以减少感染的发生。注意个人和环境卫生，妇女尤应注意外阴的清洁卫生，及时发现和治疗局部损伤和感染。

　　5、严格控制血糖，早期有效地控制感染。控制血糖、纠正酸中毒有利于感染的控制和消除。感染时除胰岛素用量加大外，口服降糖药的病人应改用胰岛素，感染控制后再改回口服药。抗生素的应用要足量有效。疗程相对非糖尿病患者长一些，最好在药敏试验的基础上选用抗生素。一般采取静脉给药、联合用药、长期用药者需要警惕真菌感染。

　　6、高血糖患者饮食要十分注意。主食要以米、面为主，另外要注意多吃粗粮，粗粮中既含有丰富的维生素和无机盐，又含有较多的粗纤维，能有效地防止血糖吸收过快，还有降低胆固醇、预防动脉硬化及防治便秘的作用。黄瓜能抑制体内糖类转变为脂肪，有降血糖和调整脂质代谢的功效。香菇和木耳有降血糖和降血脂等作用。南瓜、苦瓜、洋葱、黄鳝等有降低血糖，调节血糖浓度的功能，适宜多吃。注意高血脂高血糖不能吃含糖量高、高脂、高热量、高胆固醇的食物。

温馨提示：重在预防，加强锻炼、增强体质、生活饮食规律、改善营养。避免熬夜和过度劳累，有助于提高抵抗力，是预防疾病最好的办法。