发布时间：2016-11-12　点击阅读：

　　很多女性因为宝宝的诞生，自己角色的突然转变等因素患上了产后抑郁症，产后抑郁症是一种非常严重的心理障碍疾病，它的发作不仅会导致产妇的身心受到不利影响，甚至还会危害宝宝的健康，因此为了避免产后抑郁症的发作，注意做好产后抑郁症的预防工作很有必要，下面为大家详细介绍。

　　如何预防产后抑郁症发作?预防产后抑郁症发作的方法主要有如下几种：

　　一、要想预防产后抑郁症发作，夫妻在商定怀孕之前，就必须要有充分的心理准备和经济基础，而且在怀孕后要多了解有关怀孕、分娩、产后护理及哺育婴儿的常识。在怀孕和分娩期间，要尽力保持原有的生活方式。产妇在产后除了照顾宝宝以外，也要设法抽出一些时间，调剂生活、舒缓情绪、保持愉快的心情。

　　二、要想预防产后抑郁症发作，丈夫则必须多关心妻子，妻子情绪不佳时，则应容忍和沟通，并多承担家务和多照看婴儿，不要用刺激的语言，要设法为妻子营造一个温馨、舒适、愉快的生活环境，从而使妻子顺利平安地度过产后不适期。

　　三、预防产后抑郁症发作应注意，年纪太轻或首次怀孕的产妇、未婚妈妈、有家族性忧郁倾向的婴儿妈妈，产后疲劳、失眠、失血过多的人，生活上或婚姻上发生骤变的、家庭经济状况出现问题的、怀孕期间出现异常情况的产妇，均易情绪低落，陷入忧郁之中。家人必须注意观察，及时给以帮助和抚慰，使之迅速从忧郁中解脱出来。

　　四、根据产后情绪变化程度，大致可分为三种：轻度产后情绪低落、 产后抑郁症和产后癫狂症。通常，有半数以上的产妇在分娩后几天里会有不同程度的情绪不安、郁闷不乐、易哭泣的现象。产妇如果情绪低落，在得到家人适当照顾和及时关怀后，症状会在短期内消失，如若不然，就有可能引发抑郁症，这个阶段一定要注意预防产后抑郁症发作。

　　预防产后抑郁症的方法已经为大家介绍的非常清楚了，相信大家现在对“如何预防产后抑郁症发作”这个问题也已经了解清楚了，很多产妇在面对产后的一系列问题的时候不知如何是好，这个时候最容易诱发产后抑郁症发作了，因此为了避免抑郁症给幸福的家庭造成威胁，一定要做好产后抑郁症的预防工作才好。

【本文由广州协佳医院神经科供稿】

温馨提示：重在预防，加强锻炼、增强体质、生活饮食规律、改善营养。避免熬夜和过度劳累，有助于提高抵抗力，是预防疾病最好的办法。