发布时间：2016-11-10　点击阅读：

　　女性月经不调预防的方法有哪些?熬夜、过度劳累、生活不规律都会导致月经不调。让你的生活有规律，你的月经可能就会恢复正常。这也是月经不调的护理中需注意的。下面便是专家对女性月经不调预防的方法做出的分析。

　　女性月经不调预防的方法

　　一、饮食保健

　　不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多饮开水，保持大便通畅。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜，忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。气血虚者平时必须增加营养，如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝 、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。

　　二、内裤选择和清洗

　　内裤要柔软、棉质，通风透气性能良好，专家建议内裤要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。

　　三、注意卫生，预防感染

　　注意外生殖器的卫生清洁，月经期绝对不能性交。

　　四、注意保暖，避免寒冷刺激

　　五、注意休息，避免过劳

　　六、经血量多者忌食红糖

　　七、精神调节

　　保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动，个别在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象，均属正常，不必过分紧张。

　　上述是对女性月经不调预防的方法做出的分析，总之，女性月经不调预防要远离烟酒，月经不调需要注意避免使用抗生素;注意饮食，保持营养均衡，保持心态平和、缓解精神压力。 

温馨提示：重在预防，加强锻炼、增强体质、生活饮食规律、改善营养。避免熬夜和过度劳累，有助于提高抵抗力，是预防疾病最好的办法。