一些人常常会感到耳边有嗡嗡的响声或是一些刺激性的声音，出现这些症状表明已经患上耳鸣了，患者需要引起重视。耳鸣也是会给患者的生活带来很大影响的，当出现这类疾病的时候一定要积极地进行治疗。为了不让耳鸣影响到正常生活，因此需要进行有效预防。

1、远离噪音伤害

长时间接触较大的声音会造成听力受损，同时产生耳鸣，此时听到耳鸣声往往与受损的听力频率相同。所以要远离发声源，避免噪音伤害耳朵。

2、耳鸣预防从脚开始

每晚泡脚可预防耳鸣泡脚对预防耳鸣有很大帮助，是一种简便易行的方法，每晚用热水泡热双脚，然后点按脚心“涌泉”穴这个部位一般都有酸胀麻痛，用柔力点按穴位。再用力拍打大腿外侧的胆经打大腿外侧就可以了，拍打至肤色微红为止。

3、日常饮食要少盐、严禁喝酒

钠虽然不会给所有耳鸣患者带来问题。但是患有梅尼尔氏症等内耳疾病，或者有高血压的病人，应该尽量减少钠的摄入。而酒精随血液慢慢滞留在内耳腔，会破坏最敏感及脆弱的内耳神经，造成耳鸣及重听等症状。

4、避免工作压力过大

用脑过度，缺乏休息，因工作过量、业绩挂帅等压力下，致易引发耳鸣及眩晕症。

5、保持充足的睡眠

睡眠不足是耳鸣最困扰之事，因睡眠不足而引起耳鸣，又因耳鸣严重而影响睡眠，恶性循环下耳鸣因而加重。

6、避用有毒药物

如医治结核病之链霉素、治疟疾之奎宁、利尿剂、预防心血管疾病等多种抗癌药物都会引发耳鸣。

耳鸣的预防还需要从饮食上下手，对于一些不好的饮食习惯也是需要改掉的。长期的耳鸣可能会导致患者失去听觉，因此不要觉得这是小病，不进行治疗。耳鸣患者在进行治疗的时候也不要有太大的心理负担，这样也是会加重病情的。