人的耳朵真的是非常的重要，所以我们应该保护好它，耳朵可以让我们听到美妙的音乐，也可以听到亲人间的关怀，更可以听到爱人间的甜蜜，但是很多人都曾经历过耳鸣，让人痛苦不堪，非常刺耳，那我们在平时的生活当中，怎么样可以有效的预防耳鸣呢?

1、防治耳部疾病，耳鸣的发生，耳鸣发生的原因其实有很多，但是最为明确的就是因为耳部疾病的问题了，耳部疾病主要是有外耳病、外耳道炎、急慢性中耳炎、骨膜穿孔等，这些疾病都能引起耳鸣的出现，有时患者没有及时的治疗，耳鸣就会悄然而生了，所以在临床上要注意治疗耳部疾病。

2、不要乱吃药物，患者在服用一些药物的时候也要注意是不是会引起一些疾病的发生，像是耳鸣就会因为不当的使用药物而导致的，有些疾病所服用的药物对于耳朵是有伤害的，如果过量的使用就会引起副作用像是耳鸣的出现，这些对耳朵有毒性作用的药物要适当的使用，如果出现耳鸣就要立即停药了。

3、注意噪音，耳鸣还有一些原因是因为外界的因素，像是长时间处于噪音环境下耳鸣的发生也会随时出现，这些外界因素要注意避免，尽量避免影响听觉神经，注意保护，可以适当采取一些保护措施，像是在一些有噪音的地方可以戴上耳机缓解一下。

4、减少精神紧张，情绪过于紧张也会引起耳鸣，还要注意精神因素，注意心情的放松，时常保持一个开朗的心情，让自己的身心放松，保持微笑，注意休息，不要长期的加班熬夜，这些对疾病的预防都有很好的效果。

造成耳鸣都是大家平时的粗心大意，或者耳朵有疾病而不去治疗，我们平时应该保护好自己的耳朵，不要让耳朵受到不必要的伤害，无聊的时候少用耳机听音乐，这对你的耳朵是非常不利的，只要做到以上的4点，就能有效的预防耳鸣。